빈속에 먹으면 탈 나는 음식 5

빈속에 먹으면 탈 나는 음식 5

         

빈속에는 고구마, 우유, 감, 바나나를 피하는 것이 좋다./사진=클립아트코리아           

 

바쁜 와중에도 

아침을 꼭 챙겨먹는 사람들이 있다.

하지만 아침 공복에 먹으면

속 쓰림이나 소화불량을 유발해

피하면 좋은 음식이 있어

 알아두는 게 좋다.

          

▷고구마

공복에 고구마를 먹으면

 속이 쓰릴 수 있다.

고구마에 든 아교질과 타닌 성분이

 위벽을 자극하고

 위산 분비를 촉진시키기 때문이다.

 특히 당뇨병 환자들은

 공복에 삶거나

 구운 고구마를 먹으면

 혈당이 빠르게 높아질 수 있어 

주의해야 한다.

 

▷우유

위궤양이나 유당불내증이 있으면

빈속에 우유를 마시지 않는 게 좋다.

우유 속 칼슘과 카제인은 

위산이 많이 나오도록 해

위벽을 자극시켜 

위궤양 증상이 악화될 수 있다.

 또한 유당불내증 환자는

우유 속 유당을 분해시키는

 락타아제 효소가 부족해

 유당을 소화하기 어렵다.

따라서 아침에 차가운 우유를 마시면

복부팽만감, 설사 등이 나타날 수 있다.

 

▷감, 토마토

빈속에 감이나 토마토를 먹으면

 소화불량이 발생할 수 있다.

감과 토마토에는 

펙틴과 타닌산이 많이 들어있는데,

이들이 위산과 만나면 

화학반응을 일으켜 덩어리를 만든다.

이로 인해 소화가 잘 안되고

심한 경우에는 위 결석까지 생길 수 있다.

또한 타닌 성분은 

빈속에서 위장의 산도를 높여

 위궤양을 유발하기도 한다.

 

▷바나나

바나나 역시 아침 대용으로 

많이 찾는 식품 중 하나다.

하지만 심혈관질환이 있는 사람은

 공복에 바나나를 먹지 않는 게 좋다.

 바나나에는 마그네슘이 풍부한데,

빈속에 마그네슘 수치가 높아지면

 혈중 칼륨과 균형 상태가 깨져

 심혈관에 무리를 줄 수 있다.