人香萬里

'당 섭취' 줄이는 간단한 방법 5가지    과도한 당 섭취는 체중 증가, 당뇨병, 그리고 심장 질환의 원인으로 잘 알려져 있다.따라서 당 섭취를 줄이는 것은 건강을 위한 필수적인 요소다. 하지만 줄인다고 해도 생각지도 못했던 음식을 통해 섭취할 수 있다. 아침 커피와 요구르트부터 점심으로 먹는 샐러드,운동 후 먹을 에너지 바까지 모두 과도하게 당이 들어있을 수 있기 때문이다.미국 건강 정보 사이트 ‘Healthline’은 당 섭취를 줄일 수 있는 간단한 방법 5가지를 소개했다. 바닐라 라떼1. 숨겨진 당 확인하기미국농무부의 식품성분데이터(FoodData Central)에 따르면아침에 먹는 그래놀라 또는 고섬유질 시리얼에는 1인분에 첨가당이 약 17g이 들어있다.이는 글레이즈드 도넛 하나에 들어있는 양과..

'머릿속 시한폭탄' 뇌동맥류, 막는 방법은? 뇌혈관이 풍선처럼 비정상적으로 크게 부풀어 오르는 뇌동맥류 환자가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면, 뇌동맥류 환자가2014년 5만529명에서2018년 9만 8166명으로 약 94% 증가했다.5년 새 두 배로 늘어난 셈이다. 뇌동맥류는 병이 진행되는 동안 특별한 증상이 없어 알아채기 어려운데, 결국 뇌혈관을 파열시켜 사망 위험을 높이고 영구적 후유장애를 일으키므로'뇌 속 시한폭탄'이라 불린다.강동경희대병원 뇌신경센터 신경외과 고준석 교수의 도움말을 토대로이런 뇌동맥류에 대해 알아본다. ◇뇌혈관이 풍선처럼 부풀어뇌동맥류는 뇌혈관 벽이 부풀어 혈관 외부로 비정상적인 공간(꽈리)을 형성하는 병이다. 뇌동맥류의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았다. 고준석 ..

▣보폭의 너비'가 인간 수명(壽命)을 좌우◈​일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도 약 860 만명이라고 합니다. 그래서 오래 살고는 싶지만 치매는절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다.​치매에 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람의확실한 차이가 여기에 있습니다.잘 기억해 두셔야 할 사항 입니다​사람이 똑 바로 걸을 때 한쪽 발과 다른 발 사이한 걸음의 너비, 즉, 보폭(步幅)이 넓은(긴) 사람은치매에 쉽게 걸리지 않는다고 합니다.​반대로 보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다는말입니다. 지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면치매에 걸릴 확률이 절반으로 (약50%)줄어든다는사실을 잊지마시기 바랍니다.​그러니깐, 보행속도 즉, 걷는 속도가 아니라,"보폭의 너비"가 인간 수명(壽命)을 좌우 (左右)한다고 했습니다.​보폭(步..