人香萬里

탄산수 맹물처럼 마시는 사람, 꼭 보세요         위장이나 치아가 약한 사람은 탄산수를 많이 마시지 않는 게 좋다./사진=게티이미지뱅크          칼로리와 당 함량이 높은 탄산음료 대신탄산수를 찾는 사람들이 늘고 있다.탄산수를 마시면 탄산 특유의 톡 쏘는 식감과 청량감을 느낄 수 있는 데다,다른 음료보다 칼로리가 낮아살이 찔 우려도 적기 때문이다.실제로 탄산수를 대량 구매해수시로 마시는 사람들도 있다.탄산수를 맹물처럼 많이 마셔도 될까?          당분이나 카페인 없이 물에 탄산만 함유된 탄산수라면 많이 마셔도 큰 문제가 되지 않는다. 다만 평소 위(胃) 건강이 좋지 않은 사람은적정량만 마시는 게 좋다.탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성 성분으로, 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많..

당뇨병 초비상, 혈당 상승 억제하는 ‘이 방법’?탄수화물 줄이고 채소, 통곡물, 콩류, 해조류가 혈당 상승 억제 식사 후 혈당이 점차 오르는 30분~1시간 사이에 걷기 등 몸을 움직이는 게 혈당 조절에 좋다. [사진=클립아트코리아]당뇨병 대란 시대다. 매년 환자가 급증하고 있어 건강을 위협하는 최대 위험 요인이다. 당뇨병이 위험한 이유는 눈, 콩팥, 신경, 심장, 뇌, 혈관 등 온몸에 걸쳐 다양한 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다. 건강수명(건강하게 장수)를 바란다면 먼저 당뇨병 예방-조절의 핵심인 혈당 관리부터 해야 한다. 어떤 방법이 좋을까?나이 가리지 않는다... 평생 관리해야 심뇌혈관질환 위험 줄인다우리나라 당뇨병 인구가 600만 명을 넘어선 가운데 당뇨병 전 단계도 가파르게 늘고 있다. 전 단계..

갑자기 '이 냄새'가 난다면 코로나 감염 의심 코로나19 감염자들은 후각이나 미각 상실이 발생하기도 하지만, 특정한 냄새를 맡는 증상이 나타나기도 한다. 이 역시 감각 상실과 연관이 있다. 코로나19는 증상이 다양하다.독감 등 다른 질환과 구분되지 않는 비특이적인 증상이 나타나거나, 무증상에 그치기도 해 감염 여부를 분별하기 어렵다. 발열, 기침, 피로감 등이 주요 증상이지만,인후통, 결막염, 피부 발진, 설사 등 증상의 범위가 넓어지고 있다.중증에 이르면 호흡곤란을 가장 큰 특징으로 한다. 또한, 전형적인 증상은 아니지만미각 혹은 후각 상실도 많은 환자들에게 공통적으로 나타나는 증상이다. 미각이나 후각을 완전히 잃는다기보다는,그 감각이 저하되거나 불쾌한 냄새 혹은 맛을 감지하는 등의 특징을 보인다.이를..

'슬슬' 많아지는 '술' 약속..피할 수 없다면 '이렇게'  만병의 근원 ‘과음’…고혈압·당뇨·심혈관질환 발생위험↑바람직한 음주요령 숙지해 스스로 조절해야 술자리 약속이 차츰 많아질 시기다.이때 사람들은 간 건강부터 걱정하지만 사실 과음은 간질환 외에도고혈압, 당뇨병, 심혈관질환을 유발하는 만병의 근원이다. 간은 해독을 위해 흡수된 알코올을 열심히 분해하는데 이때 생성되는 아세트알데히드라는 독성물질이혈관을 타고 온 몸을 돌아다니면서몸 곳곳에 악영향을 미치는 것이다. 실제로 다사랑중앙병원에서지난 2018년 7~9월에 입원한 알코올중독환자 737명의 주요 신체질환을 조사했더니 절반 이상(58%)이 고혈압(32%)과 당뇨(26%)를 앓고 있었다. 다사랑중앙병원 내과 전용준 원장은 “술을 마시면 혈관이 확장돼 ..

'앙드레 보첼리(Andrea Bocelli)' 人間勝利  세계적인 성악가 테너 '앙드레 보첼리(Andrea Bocelli)' 人間勝利를 自述한 생애사입니다  제 이름은 Andrea Bocelli 1958년 이탈리아에서 태어났죠. 부모님은 포도와 올리브 농사를 지으셨지만 음악에 관심이 많으셨어요.  저는 여섯 살부터 피아노 레슨을 받고 플루트와 색소폰도 배웠죠. 전 노래 부르기를 가장 좋아했구요 축구도 아주 좋아했어요. 열두 살 때 일이에요. 친구들과 축구를 하다가 그만 공에 눈을 강하게 맞고 말았어요.  좀 아프고 말 줄 알았는데 며칠 뒤 눈이 완전히 안보이게 되고 만거죠. 가족들과 친구들 모두 슬퍼했어요. 그때 전 어렸지만...이런 생각이 들더군요. 딱 한 시간만 울자. 그리고 이 어두운 세계에 빨리 ..