人香萬里

"짜게 먹는 사람은 꼭!"...아침에 '이런 식품', 하루 혈압 낮춘다 증상 없어 더 위험한 고혈압, 위험 낮추는 아침 식사 메뉴…블루베리, 견과류, 사과, 아보카도, 녹차 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나는 식습관이다. 특히, 짜게 먹는 습관이 좋지 않다. [사진=게티이미지뱅크]고혈압은 심장마비나 뇌졸중과 같은 위험한 문제로 이어질 수 있지만 '침묵의 살인자'로도 불릴 만큼 특별한 증상을 나타내지 않는다. 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나는 식습관이다. 특히, 짜게 먹는 습관이 좋지 않다. 반대로, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식단도 있다. 아침식사로 먹기에 간편하면서 혈압도 낮추는 식품 5가지를 영국 매체 익스프레스에서 소개한 내용을 토대로 정리했다.△블루베리  블루베리에는 특유의 푸른색을 내게 하..

물 너무 많이 마시면 나타나는 증상 5      물 많이 마시면 나타나는 증상          우리 몸의 모든 세포는 물이 있어야 제대로 돌아간다.성인이라면 200ml 기준으로하루 10잔 정도는 물을 마셔야 한다고 권하는 이유다. 수분이 부족하면 입이 마르고 피부가 까칠해진다.피로감이나 우울감도 겪을 수 있다.그러나 물을 너무 많이 마셔도 문제가 생긴다. 카페인이나 알코올을 섭취하지도 않았는데 하루에 열 번 이상 화장실에 간다면 돌아볼 것.물을 너무 많이 마셨을 때 나타날 수 있는 부작용. 미국 건강 매체 '웹엠디'가 정리했다. ◆ 구토  물은 보통 땀과 소변으로 배출된다.그런데 갑자기 양이 급증하면 콩팥이 속도를 맞추기 힘들다.몸에 필요 이상의 수분이 쌓이면 구역질과 함께토가 나오거나 설사를 할 수 있..

무서운 스트레스, 속쓰림에서 돌연사까지.. "일단 걸으세요" 스트레스를 과도하게 받으면 우울증 등 정신질환 뿐 아니라위염-위궤양-장염 등 위장관질환, 고혈압-심근경색 등 심혈관질환, 성기능장애 등을 유발할 수 있다. 특히 요즘처럼 면역력이 중요한 시기에 장기간 스트레스를 받으면면역 기능이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운 상태가 된다.스트레스를 흡연이나 음주로 해소하려는 것도 문제다.스트레스가 초래하는 질병과 해소법에 대해 알아보자. ◆ 스트레스 많이 받으면 오히려 건강 등한시.. 왜?과도한 스트레스를 지속적으로 받으면 건강을 해치기 쉽다.스트레스 그 자체 뿐 아니라 자신의 몸을 살피지 않게 돼건강악화의 악순환을 불러올 수 있다. 한국건강증진개발원의 자료를 보면스트레스를 많이 받을수록 규칙적인 운동을 하는 비율..

💐삶이 힘겨울 때 해볼 7가지💐💗삶이 힘겨울 때새벽시장에 한번 가보십시오.밤이 낮인듯 치열하게 살아가는상인들을 보면 힘이 절로생깁니다. 그래도 힘이 나질않을 땐 뜨끈한 우동 한그릇드셔보십시오. 국물맛이 희망을 줄 것입니다.💗 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때산에 한번 올라가 보십시오.산 정상에서 내려다 본 세상은백만장자 부럽지 않습니다.아무리 큰 빌딩도 내 발 아래있지 않습니까. 그리고 큰소리로외쳐보십시오. 난 큰손이 될것이다. 이상하게 쳐다보는 사람분명 있을 것입니다. 그럴땐,그냥 한번 웃어주세요.💗 죽고 싶을 때병원에 한번 가보십시오.죽으려 했던 내 자신,고개를 숙이게 됩니다.난 버리려 했던 목숨!그들은 철저하게 지키려고 애쓰고 있습니다.흔히들 파리 목숨이라고들하지만 쇠심줄보다 질긴게 ..