人香萬里

齒弊舌存(치폐설존)齒-이 치           弊-폐단 폐舌-혀 설           存-있을 존 직역:단단한 이는 빠져도 부드러운 혀는 남는다 의역:강한 자가 먼저 망하고 부드럽고 순 순한 자가 나중까지 남음을 이르는 말 중국의 사상가이며. 도가 철학의 시조인 노자(老子)가 눈이 많이 내린 아침에 숲을 거닐고있었다. 그 때 어디서인가 들리는 요란한 소리에 노자 는깜짝 놀랐다.노자가 고개를 돌려 쳐다보니 굵고 튼튼한 가지들이 처음에는 눈의 무게를 구부러짐없이 지탱하고 있었지만,점차 무거워지는 눈의 무게를 감당하지 못하고 요란한 소리를 내며 부러져버렸다.반면 이보다 가늘고 작은 가지들은 눈이 쌓임에 따라 자연스레 휘어져 눈을 아래로 떨어뜨린 후에 다시 원래대로 튀어올라 본래의 모습을 유지하고 있는 것이었다..

'이 자세' 자주하면, 빨리 늙는다      양반다리 자세를 자주 하면 체내 노화를 앞당기는 활성산소가 많이 생성된다./사진=클립아트코리아          특정 자세가 '노화'를 앞당길 수 있어 주의해야 한다. 바로 '양반다리' 자세다.좌식 생활이 익숙한 사람은의자나 바닥에 앉을 때 습관적으로 양반다리를 한다.하지만 양반다리 자세는 관절에 부담을 주고,암·노화의 주범인 '활성산소'를 유발한다. 활성산소는 몸에 들어온 산소가 체내 산화·대사를 거쳐 생성된다. 체내 활성산소가 많아지면생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다.이 과정에서 지방·단백질을 파괴하거나 노화를 촉진하기도 한다.뇌세포가 손상되면 치매가,혈관, 안구가 공격받으면 동맥경화증, 백내장이 발생할 수도 있다.피부에 영향을 미칠 경우 주름의 원인이 ..

칫솔 균 제거하려면, 일주일에 한 번 '이것' 해야구강 건강을 지키려면 위생 관리를 제대로 한 칫솔로 양치해야 하는데,칫솔을 식초에 5분 정도 담그면 살균 효과를 볼 수 있다./사진=클립아트코리아 칫솔질을 꼼꼼히 해야 구강 건강을 지킨다.하지만 위생 관리가 잘 안 된 칫솔로 양치하면 오히려 치아에 세균을 문지르는 꼴이 될 수 있어 주의가 필요하다.세균이 많은 칫솔로 이를 닦으면 입 냄새, 잇몸 염증, 충치 등이 생길 위험도 있다.입안에 세균이 많으면 치매, 심장병을 유발한다는 연구 결과가 있다. 칫솔을 깨끗하게 관리하려면 어떻게 해야 할까? 식초를 활용하면 칫솔에 있는 균을 효과적으로 제거할 수 있다. 건양대 치위생학과 연구팀이구강청결제, 베이킹소다, 식초가칫솔에 증식한 세균을 없애는 효과를 알아봤다. ..

바나나도 제대로 먹는 방법이 있다구검은 바나나 먹을 사람?바나나의 위력은 껍질에 검은 반점이 40% 정도 퍼진 상태일 때 발휘된다.몸에 좋고 맛도 좋은 검은 바나나 숙성법!    1.마트에서 바나나를 구입한 즉시 비닐봉지에 넣는다검은 반점이라고는 찾아 볼 수 없는 푸르스름하고 샛노란 바나나는 식탁 위에 방치해두는 대신 비닐봉지에 넣어둘 것.이렇게 하면 바나나에서 나오는 에틸렌 가스가 발효를 촉진해바나나가 빨리 숙성될 수 있도록 도와준다. 2.장기 보존하고 싶다면 하나씩 떼어 보관한다대량 구매한 바나나의 숙성 속도를 늦추고 싶다면 바나나를 하나씩 떼어놓는 것이 좋다.송이째 두면 바나나가 내뿜는 에틸렌 가스 때문에 발효가 빨라지고 서로 맞닿아 썩을 우려가 있다.이러한 사태를 방지하려면 하나씩 떼어 따로따로 ..

버려야 할 마음 5가지1.의심(疑心)자신(自身)이 행(行)하고 있는 일,자신이 가고 있는 길,자신이 보고 있는 것,자신이 듣고 있는 것,자신의 생각,자신의 판단력(判斷力),자신의 능력(能力),자신의 귀한 존재(存在)를 의심하지 말자.2. 소심(小心)마음을 대범(大凡)하게 쓰는 사람.무엇이 두렵겠는가.큰 사람이 되자. 큰 마음을 갖자.당당(堂堂)함을 내 보이는 자가 되라.3. 변심(變心)끝은 처음과 꼭 같아야 한다.견고(堅固)한 믿음으로부터목표(目標)를 향해 언제나첫마음으로 흔들리지 말자.유혹(誘惑)으로부터도전적(挑戰的) 자세(姿勢)를 갖자.4. 교심(驕心)교만(驕慢)해지면 사람을 잃는다.매사 도전적이되,머리 숙일 줄도 알아야 한다.승부(勝負)를 즐기되,승리(勝利)에 집착(執着)하지는 말라.5. 원심(怨心..