人香萬里

몸속 ‘이것’ 빼냈더니 소화 잘 되고 정신도 맑아져...해독 돕는 식품은?

몸속 ‘이것’ 빼냈더니 소화 잘 되고 정신도 맑아져...해독 돕는 식품은? 섬유질, 항산화 물질, 영양소 등이 풍부해 간, 신장, 등의 자연 해독 기능에 도움석류에는 폴리페놀과 칼륨, 비타민B와 C 등의 영양소가 들어있어 해독 작용을 촉진하는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크우리 몸 안에 독성 물질이 쌓이면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향이 미친다. 이런 독성 물질의 작용을 없애는 것, 즉 해독이 중요한 이유다. 물을 마시면 독성 물질을 어느 정도 씻어낼 수 있지만 한계가 있다.전문가들은 "몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소 등의 식품을 먹으면 자연스럽게 해독할 수 있다"고 말한다. 해독 음식으로 몸을 대청소하면 소화가 잘 될 뿐만 아니라 정신도 더 맑아진다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '프리..

"또 졸고 있네, 또" 단순 피로인 줄 알았는데…뜻밖의 질환 숨어 있었다

"또 졸고 있네, 또" 단순 피로인 줄 알았는데…뜻밖의 질환 숨어 있었다 [정심교의 내몸읽기]긴 명절 연휴를 마무리하면서 피로에 시달리는 사람이 적잖다.흔히 명절 연휴 기간 유발하는 폭넓은 증상인 '명절증후군'으로 여겨 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 실제 명절 연휴 기간 수면 부족과 과로, 불규칙한 식사 등은 피로를 유발하는 주요 원인이다.특별한 기저질환이 없는데도 피로가 6개월 이상 풀리지 않는다면 만성피로증후군으로 분류한다. 하지만 예상치 못한 숨은 질환이 피로의 원인일 수 있다는 점에서 피로감과 함께 나타나는 증상을 지켜보는 게 중요하다. 피로감이 알리는 뜻밖의 숨은 질환을 알아본다.하지정맥류는 혈류 흐름을 방해해 전신 피로감을 유발할 수 있다. /사진=서울아산병원 건강정보다리 혈관 돌출…하지정..

날 추워질 때 '항문'을 조심하라

날 추워질 때 '항문'을 조심하라 기온이 낮을 때는 치질이 악화되기 쉽다./사진=게티이미지뱅크 날이 추워질 때 악화되기 쉬운 질환 중 하나가 치질이다.치질은 항문에 생기는모든 질환을 통틀어 일컫는 말인데,대부분 혈관장애로 인해 생긴다.추울 때 악화되는 이유 역시항문이 추위에 노출될 때 피부와 근육이 수축하는데,이때 모세혈관이 함께 수축되기 때문이다.특히 치질의 80%를 차지하는 치핵(痔核)이추운 날씨에 민감하다. 치질이 심하지 않을 때는따뜻한 물에 엉덩이를 담그는 좌욕만으로 증상이 완화된다.항문 근처 혈액순환을 원활히 하고,항문 내 긴장을 풀어주기 때문이다.치질이 있는 사람은 항문 주름이 많은 편인데,좌욕을 하면 항문 주름 사이에 낀 대변을 말끔히 닦아낼 수..