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씨앗 하나의 힘

씨앗 하나의 힘한 노인이 대추나무 한 그루를 심고 있었습니다.지나가던 사람이 웃으며 물었습니다."어르신, 그 나무가 열매를 맺으려면 십수 년은 걸릴 텐데,그때까지 사실 수 있겠습니까?"노인은 미소를 지으며 대답했습니다."내가 젊었을 때 이름도 모르는 누군가가심어 놓은 나무의 그늘에서 쉬었습니다.이제는 내가 다음 사람을 위해 그늘을 심는 것입니다."그 말을 들은 사람은 한동안 아무 말도 하지 못했습니다.세상은 이렇게 이어집니다.누군가는 나무를 심고 누군가는 그 그늘에서 쉬며,또 다른 누군가는 그 열매를 나눕니다.스피노자는 이렇게 말했습니다."비록 내일 지구의 종말이 온다 하여도 나는 오늘 한 그루의사과나무를 심겠다."씨앗 하나의 힘을 아는 우리였으면 좋겠습니다.우리의 따뜻한 말 한마디, 작은 친절 하나,진..

멸치 연구

멸치 연구멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)이다.그러나 그것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말이다.​대가리 떼고 똥 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 된다는 사실을 꼭 기억해야 한다.멸치는 척추동물로 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스갯소리를 자주 한다.​멸치에게는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있는 기관이 있다.그건 바로 멸치 똥(내장)이다.​멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수한 물고기다.일반적인 물고기의 항문은 배 밑에 붙어 있지만, 멸치의 항문은 꼬리 부근에 붙어 있다.​​이것은 장(腸)이 이상(異常)하게 길다는 뜻인데, 다른 물고기와 결정적으로 다른 점은 멸치는 자신보다 작은 물고기를 잡아먹지 않는다는 것이다.​보통 물고기의 위(胃)주머..

‘아에이오우’만 해도 입 주변이 달라진다…시니어 안면 운동의 활용법

‘아에이오우’만 해도 입 주변이 달라진다…시니어 안면 운동의 활용법 시니어의 굳은 표정은 뇌 기능과 연관, 얼굴 근육 운동이 뇌 활성화에 도움을 줍니다.펜필드의 호문쿨루스처럼 얼굴 근육 자극은 뇌 혈류량과 인지 기능 유지에 긍정적입니다.'아에이오우' 발음 스트레칭은 입 주변 근육을 자극해 두뇌를 깨우는 효과가 있습니다.안면 운동은 발음 명료화와 연하 기능 강화에도 부가적인 효과가 있습니다.하루 5~10분 꾸준한 페이스 요가로 건강한 시니어 일상을 가꿔보세요.나이가 들수록 표정이 굳어지고 입꼬리가 처지며 팔자주름이 깊어져 인상이 어두워 보이는 변화를 겪는 시니어가 많다. 단순히 외모 문제로 여기기 쉽지만, 전문가들에 따르면 얼굴 근육의 움직임은 뇌 혈류량을 증가시켜 뇌 기능을 활성화하는 데 긍정적인 영향을..