人香萬里

양치할 때 치약 딱 ‘이만큼’만 짜야… 많으면 치아 마모 위험도

양치할 때 치약 딱 ‘이만큼’만 짜야… 많으면 치아 마모 위험도치약을 지나치게 많이 사용할 경우 오히려 치아 표면이 마모될 위험이 있다. /사진= 클립아트코리아양치할 때 치약을 칫솔모 끝까지 ‘쭉’ 짜는 이들이 있다. 치약을 많이 짜야 거품이 많이 생기고 양치도 더 잘 된다는 이유에서다. 혹자는 치약을 많이 쓰면 입 안 가득 향이 남아서 입 냄새가 줄어드는 효과가 있다고 주장하기도 한다. 사실일까?치약의 주성분인 연마제는 치아 표면 이물질을 닦아내는 역할을 한다. 양치할 때 치약을 쓰는 것도 이 때문이다. 다만 무조건 치약을 많이 사용한다고 해서 양치가 잘 되는 건 아니다. 치아 상태를 고려하지 않고 과도하게 연마제를 사용하면 오히려 치아 표면이 마모될 수 있다. 치아가 마모돼 상아질이 노출될 경우 찬 ..

'이 음료' 많이 마시면 눈 노화 빨라져

'이 음료' 많이 마시면 눈 노화 빨라져 콜라 등 당류 함량이 높은 식품은 눈 노화를 부추긴다./클립아트코리아 눈의 노화는 누구에게나 찾아오지만좋은 생활 습관을 유지하고, 정기적으로 안과 검진을 받으면노화를 늦추고 노인성 안질환으로 고생하지 않을 수 있다. ◇혈관에 해로운 음식 피하고눈에는 수십 가닥의 모세혈관이 분포한다.당뇨병이나 고혈압을 유발하는 식품은 눈에도 좋지 않다. 기름진 음식은 혈관을 좁게 만들고 혈관에 염증을 유발해안질환을 악화시키거나 앞당긴다.사탕, 아이스크림, 콜라, 사이다 등 가공식품에 많은 설탕은 눈으로 가는 각종 항산화물질을 빼앗아 눈 건강에 해롭다. ◇​눈 비비지 말아야눈을 비비는 습관은 안구에 염증을 유발하고 백내장을 앞당긴다. 눈이 피로하면 멀리 보는..

한국인에게 우유는 건강한 식품일까?

한국인에게 우유는 건강한 식품일까? 우유만 먹으면 배가 아프다는 사람들이 있다.이러한 사람들은 우유에 들어 있는 유당을 제대로 분해,흡수하지 못하는 유당불내증이 있는 경우가 대부분이다.완전식품이라고 하는 우유가 몸에 맞지 않는 사람들이 많다면 과연 건강한 식품이라고 할 수 있는지 의문이 든다. 완전식품이라 불리는 우유,하지만 몸에 맞지 않은 사람들이 많다면누구에게나 건강한 식품이라 말하긴 어려울 듯 하다. 우유를 마시는 여성 학술연구통계에 따르면 한국인의 75%가 유당불내증을 가지고 있을 정도로 유당불내증은 흔한 증상이다.이는 우유에 함유된 유당을 분해하는 효소인 ‘락타아제(Lactase)’가 부족하기 때문에 발생하는 증상으로이 효소가 부족한 사람은 우유를 마시면 배가 아프거나 설사를 하게 된다. 유당불..