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‘단감·밤 땡기는 가을’, 삼킬 때마다 뭔가 걸리는 것 같다면?

‘단감·밤 땡기는 가을’, 삼킬 때마다 뭔가 걸리는 것 같다면?식도 좁아지는 협착 의심⋯증상 반복되면 빠른 진단 후 치료받아야가을은 제철 먹거리가 풍성한 계절이지만, 식도 협착 위험도 덩달아 커질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크가을은 밤과 단감 등 먹거리가 풍성해지는 계절이다. 단감에는 비타민 C와 항산화 성분인 스코폴레틴이 들어 있어 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다. 밤은 다른 견과류보다 탄수화물 함량이 높아 든든한 에너지원으로 사랑받는다.하지만 제철 음식을 즐기다가 음식을 삼킬 때 목에 무언가 걸린 듯한 불편함을 느끼는 경우가 있다. 특히 가을에는 단풍철 나들이나 명절 등으로 평소보다 많은 음식을 먹기 쉽다. 이때 음식을 급하게 먹거나 충분히 씹지 않고 삼키면 목이나 가슴에 음식물이 걸린 듯한 느낌이 ..

자꾸 매운 음식이 당긴다면? 몸이 보내는 경고 신호일 수도

자꾸 매운 음식이 당긴다면? 몸이 보내는 경고 신호일 수도 매콤한 음식이 자꾸 생각난다면 스트레스가 쌓여 있다는 신호일 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크특정 음식이 계속 당긴다면 단순한 입맛이 아니라, 몸이 보내는 신호일 수 있다. 예를 들어 매운 음식은 스트레스, 초콜릿은 마그네슘 부족과 연결될 수 있다. 얼음이나 짠맛, 단맛에 대한 강한 욕구도 철분이나 미네랄 불균형을 의미한다. 몸이 보내는 신호를 알아차리고 원인을 해결하는 것이 건강을 지키는 첫걸음이다.◆ 매콤한 음식이 당길 때매콤한 음식이 자꾸 생각난다면 스트레스가 쌓여 있다는 신호일 수 있다. 스트레스 호르몬이 증가하면 자극적인 맛으로 해소하려는 경향이 커진다. 이럴 때는 마음을 진정시키는 명상이나 가벼운 운동도 도움이 된다.◆ 고기가 먹..

慧開禪師 -好時節

慧開禪師 -好時節 春有百花秋有月 춘유백화추유월夏有凉風冬有雪 하유량풍동유설若無閑事掛心頭 약무한사괘심두便是人間好時節 편시인간호시절 봄에는 온갖 꽃 피고 가을엔 달이 밝아여름엔 시원한 바람 겨울엔 흰 눈만약 부질없는 일에 마음 매이지 않으면사람 사는 일 언제나 좋은 것 -무문혜개 선사의 선시(게송) 쓸데없는 걱정, 원망, 불만, 비교, 집착, 욕심 등이 걸려 있지 않다면,어느 계절이든, 어느 순간이든 ‘지금 이 순간’이 최고 좋은 때.