人香萬里

글이 종이에 쓰는 언어라면 말은 허공에 쓰는 언어입니다

글이 종이에 쓰는 언어라면 말은 허공에 쓰는 언어입니다 글이 종이에 쓰는 언어라면 말은 허공에 쓰는 언어입니다.종이에 쓴 글은 지우개로 지울 수 있고찢어서 없앨 수도 있지만허공에 남긴 말은 쉽게 거둘 수 없습니다​ 한 번 내뱉은 말은공기를 타고 사람의 마음속에 스며들어상처가 되기도 하고평생 잊지 못할 위로가 되기도 합니다그래서 말은그 사람의 인격과 품격을 드러내는 가장 빠른 창입니다​ 품격(品格)의 ‘품(品)’ 자를 보면입 구(口) 자가 세 개 모여 있습니다사람의 품위는 결국 어떤 말을 하며 살아가는가에 달려 있다는 뜻처럼 느껴집니다 논어에서도입을 다스리는 것을 군자의 큰 덕목으로 말했습니다군자(君子)의 ‘군(君)’ 자를 보면다스릴 윤(尹) 아래에 입 구(口)가 있습니다자신의 말을 다스릴 줄 아는..

혈당 자연스럽게 낮추는 생활 습관…일상에서 실천하는 방법들

혈당 자연스럽게 낮추는 생활 습관…일상에서 실천하는 방법들[권순일의 헬스리서치] 혈당 관리를 잘하면 에너지와 기분이 좋아지고 여러 만성 질환 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아혈당 관리는 단순히 당뇨병을 예방하기 위한 것만이 아니다. 혈당을 적정 범위에서 유지하는 것은 혈관과 심장, 뇌, 신장 등 전신의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다.혈당이 지나치게 높거나 낮으면 신체 기능에 영향을 줄 수 있으며 장기간 혈당이 높게 유지되면 여러 합병증 위험이 커진다. 혈당이 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높으면 우선 당뇨병으로 진행할 위험이 커진다.혈당 관리 잘 하면 여러 만성 질환 위험 줄일 수 있어혈당을 관리하면 당뇨병 발병 위험을 낮추고, 이미 당뇨병이 있는 경우 합병증 예방에도 도움이 된..

"찬물 마시면 소화 안 된다"는 말, 사실?..'찬물 괴담' 뒤 숨겨진 팩트

"찬물 마시면 소화 안 된다"는 말, 사실?..'찬물 괴담' 뒤 숨겨진 팩트 물 온도가 소화에 미치는 영향은 확실한 근거가 부족합니다.찬물이 지방을 굳혀 소화를 방해한다는 근거는 부족합니다.위장이 민감하면 미지근한 물을, 불편 없으면 찬물도 괜찮습니다.물 온도보다 충분한 수분 섭취가 소화와 건강에 더 중요합니다.지속적인 소화기 증상은 의료진과 상담하는 것이 좋습니다."물은 따뜻하게 마셔야 소화에 좋다"는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 반대로 "찬물이 위장을 자극해 소화를 방해한다"는 이야기도 흔하다. 하지만 현재까지 연구 결과를 보면, 물 온도가 소화에 미치는 영향을 단정할 만한 확실한 근거는 부족하다. 물의 온도보다 충분한 수분 섭취 자체가 더 중요하며, 개인의 위장 상태와 불편감 여부에 따라 선택..