人香萬里

어느 집 입구(入口)에 써 있는 글

🌠 어느 집 입구(入口)에 써 있는 글어느 집 입구에 이렇게 써 있다고 합니다." 화내도 하루"" 웃어도 하루"어차피 주어진 시간(時間)은"똑같은 하루"기왕(旣往)이면불평(不平) 대신에 감사(感謝)!부정(否定) 대신에 긍정(肯定)!절망(絶望) 대신에 희망(希望)!우울(憂鬱)한 날을 맑은 날로 바꿀 수 있는 건 바로 당신의 미소(微笑)일 겁니다.글이 넘 좋아 글에 도취(陶醉)되고실행(實行)함으로 가치(價値)가 증대(增大)된다면,행복(幸福)이 올 것입니다.우리 말에 "덕분(德分)에" 라는 말과 "때문에"라는 말이 있습니다.그런데 그 말의 결과(結果)는 엄청난 차이(差異)를 준답니다.언제나 긍정적(肯定的)인 태도(態度)를 반복적 (反復的)으로 선택하여'경영(經營)의 신(神)'으로 불린 일본(日本)의 전설적(..

“탄수화물이라 살찔까 피했는데”⋯식혀 먹으면 체중 관리에 유리한 ‘이 채소’는?

“탄수화물이라 살찔까 피했는데”⋯식혀 먹으면 체중 관리에 유리한 ‘이 채소’는? 감자, 식히면 저항성 전분 늘어 포만감·혈당 관리에 도움감자는 수분 함량이 높고 부피가 커 적은 양만 먹어도 비교적 든든하다. 특히 식혀 먹으면 일부 전분이 소화가 천천히 되는 저항성 전분으로 바뀐다. 사진=ChatGPT생성다이어트할 때 밥보다 먼저 식탁에서 빼는 음식이 감자다. 탄수화물이 많고 살찌기 쉽다는 인식 때문이다. 하지만 삶거나 구운 감자는 수분이 많고 포만감이 크며, 특히 식혀서 먹으면 든든한 다이어트 식품으로도 활용할 수 있다.수분 많고 지방은 적어⋯문제는 감자가 아니라 조리법감자는 전분이 주성분인 탄수화물 식품이지만 생감자 자체의 지방 함량은 매우 낮다. 수분이 많아 같은 무게의 빵이나 과자보다 에너지 밀도도..

"살 빠지고, 당뇨 위험 낮춰"...잘 몰랐던 사과 효능 9

"살 빠지고, 당뇨 위험 낮춰"...잘 몰랐던 사과 효능 9 체중 감량 및 당뇨병 위험 감소 등에 이로운 사과다채로운 맛과 종류 때문에 우리는 종종 사과가 건강에도 좋다는 사실을 잊기 쉽지만 사과는 체중 감량, 당뇨병 위험 감소 등 다양한 이점이 있다. [사진=게티이미지뱅크]신 맛이 특징인 그래니 스미스부터 달콤한 허니크리스프까지, 사과는 종류도 많고 맛도 다양하다. 이런 다채로운 맛과 종류 때문에 우리는 종종 사과가 건강에도 좋다는 사실을 잊기 쉽다. 미국 건강·영양 매체 '잇디스낫댓(EatThis, NotThat)'의 자료를 토대로 과학적으로 증명된 사과의 9가지 장점에 대해 정리했다.체중 감량에 도움 사과는 체중을 관리할 때 도움을 준다. 《미국 임상 영양학 저널(The American Journa..