人香萬里

善은 결코 헛되지 않고 사랑은 꼭 메아리로 되돌아온다

- 善은 결코 헛되지 않고 사랑은 꼭 메아리로 되돌아온다 -남편의 형님, 그러니까 저의 시아주버님은46세라는 젊은 나이에 세상을 떠나셨습니다. 큰동서(형님)는 재가하지 않고세 남매와 시어머니를 모시고 시골에서 사셨죠.그해 겨울은 유독 추웠습니다.시골집 나무 대문을 밀고 들어갔을 때,아궁이 앞에서 울고 있는 형님과 그곁을 에워싼 삼 남매를 보았습니다.큰아이는 열다섯,막내는 고작 여섯 살이었죠.조카들은 꽁꽁 얼어붙은 옥수수 빵을 손에 쥔 채,숨도 크게 쉬지 못하고 있었습니다.시아주머님의 죽음은너무나 갑작스러웠습니다.공사현장에서의 사고는이 가정에 거대한 바위가 떨어진 것과 같았죠.큰동서는 하룻밤 새머리가 하얗게 세어버렸지만,결코 쓰러지지 않았습니다. 낮에는 밭에서 고구마를 캐고 밤에는 밤 이슥하도록 바느질을 ..

적정 혈압 유지에 도움…칼륨이 풍부한 5가지 과일

적정 혈압 유지에 도움…칼륨이 풍부한 5가지 과일 나트륨 배출 돕고, 혈관 긴장 조절해 혈압 낮추는데 기여 석류에는 칼륨이 풍부해 혈압을 적정 수준으로 유지하는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아칼륨은 심장과 근육 기능에 필요한 미네랄이다. 심장 박동과 근육 수축을 돕는 역할을 한다. 뇌에 산소를 보내는 작용을 해 뇌 기능을 좋게 해주고, 몸속 노폐물 처리를 돕는다. 또 칼륨을 충분히 섭취하면 혈압을 건강한 범위 내에 유지하는 데 도움이 될 수 있다.칼륨이 소금의 주성분인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다. 나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병률이 높아진다. 칼륨은 나트륨과 균형을 이루면서 신경 자극을 전달해 우리 ..

“고기 무작정 끊을 필요 없다?”…콜레스테롤 관리에 좋은 음식 3가지

“고기 무작정 끊을 필요 없다?”…콜레스테롤 관리에 좋은 음식 3가지 생선·견과류·오트밀·과일…콜레스테롤 관리에 도움 콜레스테롤이 걱정된다고 기름을 무조건 멀리할 필요는 없다. 중요한 건 '어떤 지방을 먹느냐'다. 사진=게티이미지뱅크건강검진을 받고 나면 유독 신경 쓰이는 숫자가 있다. 바로 콜레스테롤 수치다. 수치가 높으면 혈관에 지방이 쌓여 심근경색이나 뇌졸중 등 심뇌혈관질환 위험이 커질 수 있다. 문제는 수치가 높다는 말을 들어도 당장 식탁에서 무엇부터 바꿔야 할지 막막하다는 것이다. 좋아하던 고기부터 끊어야 하나 고민되기도 한다.다행히 거창한 식단을 새로 짤 필요는 없다. 평소 먹는 음식 몇 가지만 바꿔도 콜레스테롤 관리에 도움이 된다. 생선과 오트밀, 과일처럼 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식을 ..