人香萬里

해처럼, 물처럼, 바람처럼

🌷해처럼, 물처럼, 바람처럼🌷​ 아무 것도 갖지 않았지만 모든 것을 다 가진 존재가 있다.햇볕과 물과 공기다. 햇볕과 물과 공기는 모양이나 질량은 다르지만 그 속성은 비슷하다.햇볕과 공기와 물은 틈새만 있으면 어디든지 다 들어 간다.​ 햇볕은 따뜻함과 사랑의 대명사다.사람을 차별하지 않고 누구에게 나 골고루 비춘다.​ 지구상의 모든 존재, 나무나 풀, 동물은 햇볕을 받지 아니하면 생명을 부지할 수 없다. 그러나 사람을 해롭게 하는 세균은 살아 남지 못한다.코로나 역시 마찬가지다.햇볕에는 5분을 견디지 못한다. 물은 겸손함의 대명사다.낮은 곳으로만 낮은 곳으로만 흐른다.그리고 마침내 大海에 이른다.동양의 성자라고 일컫는 노자는 “최고의 善은 물처럼 되는 것이다” 라는뜻의 상선약수(上善若水)..

독감 백신 맞은 후 운동해도 괜찮을까?

독감 백신 맞은 후 운동해도 괜찮을까? 접종 후 빨리 걷는 등 운동하면 항체 반응 강해져...푹 자기, 스트레스 관리 등도 도움독감, 코로나19 등 백신 접종 후 90분간 운동을 하고 이후 충분한 수면, 건강한 식단 등을 유지하면 효과를 높일 수 있다.[사진=게티이미지뱅크]가을비와 함께 부쩍 쌀쌀해진 날씨, 부지런히 백신을 맞을 시기가 왔다. 주사 한 대만 맞으면 되는 간단한 일이지만 주사를 맞고 난 후 무엇을 하느냐에 따라 백신의 효과를 훨씬 키울 수 있다고 미국 건강정보매체 '더헬시(The Healthy)'가 소개했다. 몸을 계속 움직이는 게 포인트다.빠른 속도로 90분 걸으면 효과 '업'지난해 과학 저널 《뇌, 행동 및 면역(Brain, Behavior, and Immunity)》에 발표된 미국 아..

버려지던 것이.. 갑자기 귀한 '건강식' 된 이 음식은?

버려지던 것이.. 갑자기 귀한 '건강식' 된 이 음식은? 과거 먹거리가 부족했던 우리 조상들은 부자들이 버리던 음식을 잘 활용했다. '시래기'도 그 중 하나다.무김치나 동치미를 담고 남은 무청을 말린 시래기는 영양소가 '배보다 배꼽이 더 큰' 격이다. 각종 영양 성분이 무보다 더 많이 들어 있기 때문이다.건강수명을 누리는 장수 할머니가 즐기는 음식으로 주목받은 적도 있다.시래기의 건강효과에 대해 알아보자. ◆ 버려지던 시래기... 갑자기 귀한 '건강식' 된 이유과거 김장철에 쏟아지던 무청은 산지 폐기는 물론산야에서 무단으로 버려지는 등 문제점으로 지적되어 왔다.하지만 어느 순간 귀한 '건강식'으로 변신했다.무의 연간 소비량은 줄고 있지만, 오히려 시래기 소..