人香萬里

머리, 근육 아플 때..통증 완화 돕는 식품 5

머리, 근육 아플 때..통증 완화 돕는 식품 5 음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다.약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 식품들을 말한다.'프리벤션닷컴' 등의 자료를 토대로 통증 완화에 좋은 음식에 대해 알아본다. 1. 생강예로부터 위 진정제로서 뱃멀미와 메스꺼움을 완화시키는 데 사용돼 왔다.연구 결과, 생강은 이런 효능 이외에도 천연 진통제와 소염제 역할도 하는 것으로 나타났다. 편두통이나 관절염, 근육통으로 아플 때 통증을 가라앉히는 효능이 있다.각종 요리에 생강을 넣어 먹거나,차, 레모네이드 등의 음료수로 만들어 먹어도 좋다. 2. 체리안토시아닌 성분이 다량 포함돼 있다. 안토시아닌은 강력한..

심장 혈관 막히는 과정 보니... “고지혈증 너무 많아” 최악 식습관은?

심장 혈관 막히는 과정 보니... “고지혈증 너무 많아” 최악 식습관은?쌀쌀한 날씨에 혈전 쉽게 만들어져 심장-뇌혈관병 발생 위험을 높이는 기저 질환은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증) 등이고 흡연 등 나쁜 생활 습관도 큰 영향을 미친다. 혈관이 수축되고 노폐물이 쌓여간다. [사진=게티이미지뱅크]기온이 크게 내려가면서 혈관병을 걱정하는 전문가들이 많다. 차가운 날씨에 노출되면 혈관이 수축하면서 혈압이 오르고 심장 박동이 빨라진다. 심장과 뇌의 혈관에 부담이 커져 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 같은 심장-뇌혈관병 발생 위험이 커진다. 특히 뇌졸중은 목숨을 건져도 몸의 마비 등 장애가 남을 수 있다. 혈관 건강을 위협하는 요인에 대해 다시 알아보자.쌀쌀한 날씨에 혈전 쉽게 만들어져... 갑자기 생..

생선 섭취가 건강에 미치는 영향…과학이 입증한 이점

생선 섭취가 건강에 미치는 영향…과학이 입증한 이점 [권순일의 헬스리서치]생선에는 각종 영양소가 풍부해 심장과 뇌 건강을 증진하고 우울증 증상을 완화하는 등 여러 가지 건강상 이점이 있다. 사진=클립아트코리아한국, 일본, 중국, 포르투갈, 스페인, 노르웨이 등 생선을 많이 먹는 나라 중에서도 우리나라만큼 생선을 다양하게 요리해 먹는 곳은 일본 빼놓고는 없는 것 같다. 한국과 일본은 생선을 회로 먹는 문화뿐만 아니라 찜, 구이, 조림, 탕, 젓갈 등 다양한 조리법을 발달시켰다.특히 우리나라에는 다른 나라에서 흔히 볼 수 없는 독특한 생선 음식이 상당히 많다. 홍어, 가자미식해, 젓갈처럼 생선을 발효시킨 음식이나 과메기, 굴비, 북어처럼 생선을 말리거나 숙성시킨 것, 고추장과 고춧가루를 활용한 생선조림과 매..