人香萬里

“또 감기야? 면역력 올려야”… 단백질 음식은 ‘이 조합’이 최고!비타민C를 많이 함유하고 있는 브로콜리는 소고기와 찰떡궁합을 자랑한다. [사진= 게티이미지뱅크]밤낮의 기온차가 심한 환절기일수록 감기에 걸리기 쉽다. 한번 걸린 감기에 또 걸리고 자꾸 반복된다면, 그건 바로 면역력 탓이다. 감기나 다른 호흡기 질환들도 면역력이 강하면 잘 걸리지 않는다. 그럼 이렇게 중요한 면역력을 어떻게 올릴 수 있을까?면역에는 '단백질'이 꼭 필요하다. 면역 관련 림프 조직이 단백질로 구성되기 때문에, 단백질이 결핍되면 면역 관련 세포도 만들지 못한다. 단백질은 소고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀, 우유 등에 풍부하게 들어 있다. 단백질을 더욱 강화시키는 음식 조합을 알아본다.◆ 오리고기 + 도라지감기에 잘 걸리는 등 면..

황사·미세먼지·꽃가루…천식 환자에겐 ‘잔인한 봄’   마스크 ‘해제’로 노출 위험 커져정확한 진단엔 폐 기능 검사 필요만성 땐 흡입스테로이드제 치료봄철은 미세먼지와 황사, 꽃가루 등으로 인한 호흡기질환이 심해지는 시기이다. 특히 천식 환자에게 꽃 피는 봄은 ‘잔인한 계절’ 그 자체이다.천식은 폐로 연결되는 통로인 기관지에 알레르기 염증이 발생하는 질병이다. 특정 물질 때문에 염증이 생기면서 기관지가 심하게 좁아지는 현상이 일어난다.  증상은 기침과 호흡할 때 쌕쌕거리는 소리가 나는 천명, 호흡곤란, 가슴을 죄는 답답함이 생기며, 새벽에 증상이 심해질 수 있고 경증일 경우 조기진단으로 적절한 치료가 이뤄져야 한다.건강보험심사평가원 자료를 보면 국내 천식 환자는 코로나19 이후 감소하는 추세를 보였다.  2..