'이 식품' 의외로 입 냄새 제거 효과

'이 식품' 의외로 입 냄새 제거 효과

      

양치질을 해도 입 냄새가 사라지지 않는다면 고단백 식품을 좋아하지 않는지,카페인 음료를 자주 먹지는 않는지 따져봐야 한다./사진=게티이미지뱅크          

 

입 냄새의 원인은

 입 안에 남아 있는 음식물,

잇몸 염증, 위식도 역류질환 등이다.

하지만, 먹는 음식의 종류에 따라서

 입 냄새가 줄어들 수도,

 악화될 수도 있다.

          

◇김, 녹차에 든 성분이 입 냄새 제거에 유리
대표적인 것이 김이다.

김에 풍부한 엽록소와 

항산화 성분인 피쾨안은

 입 냄새의 원인이 되는

 트리멘탈아민이나

 메틸메르캅탄과 같은 성분의

 분해를 돕는다.

 또한 김에는 식이섬유가 많아

 치아에 남아있는 

음식물 찌꺼기를 씻어낸다.

 

녹차에 든 플라보노이드 성분도

치아의 세균 번식을 막아

 입 냄새를 완화한다.

항균, 항암, 항바이러스, 탈취 효과도 있다.

술을 마신 후에 

알코올이 분해되면서

 입에서 역한 냄새가 날 수 있는데,

이때 녹차의 잎을 씹으면

 입 냄새도 사라지고

숙취 해소에도 좋다.

이 외에 레몬, 사과 등에

 들어있는 성분들도

 입 냄새를 완화하는 데 도움을 준다.

 

◇세균 증식 단백질, 입안 건조 카페인이 입 냄새 유발
입 냄새를 유발하는 대표적인 식품은

 고기, 생선, 유제품 등의 고단백 식품이다.

입 냄새를 유발하는 

세균이 가장 필요로 하는

 영양성분이기 때문이다.

예컨대 고기가 분해되면

구취를 유발하는 

암모니아 화합물이 방출된다.

 생선에는 트리메틸 아민이란

 구취 유발 화합물이 들었다.

 

우리 생각과 달리 커피 등

 카페인이 들어간 음료도

 입 냄새를 악화시킨다.

입 안의 산도를 높이거나

 건조하게 만들어

세균이 증식하기 좋은 환경을

 조성하기 때문이다.

 특히 침 분비가 줄어들어

 입 안이 건조해지면

구취 유발 세균의 활동이 활발해진다.

이 외에 양념, 드레싱 등에

 들어가는 성분들의

 강력한 향이 

입 냄새를 유발하기도 한다.

대표적인 게 고추냉이다.

 고추냉이의 매운맛을 유발하는 성분인

 ‘아이소싸이오사이아네이트(isothiocyanate)’의 향은

 꽤 오랫동안 입 안에 남는다.