더워서 무심코 한 행동에.. '심장마비' 위험

더워서 무심코 한 행동에.. '심장마비' 위험

      

          

더위가 빨리 찾아왔다.

더위를 식히려 

찬물에 샤워하는 사람이 적지 않은데,

심장에 무리가 갈 수 있어 조심해야 한다.

 

더운 야외에 오래 있거나

 운동을 해서 체온이 올랐을 때

몸에 곧바로 차가운 물을 끼얹으면

 심장마비가 올 수 있다.

 심혈관질환이 있거나 

혈관이 약한 사람은 더 위험하다.

확장된 혈관이 급격하게 수축해

 혈관의 압력이 증가하고,

급격하게 혈압이 상승하기 때문이다.

 

찬물 샤워는 더위를 식히는 효과도 미미하다.

즉각적으로 피부 온도가 내려갈 수는 있지만,

오히려 생리 반작용으로 인해 

다시 체온이 잘 오른다.

 

'이열치열'이라는 이유로 

반대로 뜨거운 물로

 샤워하는 사람도 있는데,

 이는 어떨까?

 신체의 체온이 높아진 상태에서

 뜨거운 물로 샤워하면

열이 가중돼 

교감신경이 과활성화될 수 있다.

이는 각성효과를 일으켜 

숙면을 방해하거나, 

혈압을 상승시킨다.

피부에도 안 좋다.

 뜨거운 물은 

피부의 수분과 유분을 제거해

 몸을 건조하게 만든다.

 

샤워는 미지근한 물에 하는 게 가장 좋다.

미지근한 물로 샤워하면

 과열된 몸의 온도를

 점차 낮출 수 있고,

 근육의 피로물질인 

젖산 분해도 촉진한다.