신선한 물을 잘 마시면 혈액을 깨끗하게 정화하는 데 도움이 된다. 혈액을 정화하는 것은 몸이 제대로 기능하고 질병을 막는 데 중요하다. 사진=클립아트코리아
역사적으로 다른 사람의 혈액을 주입해 젊음이나 건강을 되찾으려는 시도가 있었다. 17세기 유럽에서는 초기 수혈 실험이 있었다. 이 때 사람끼리 뿐만 아니라 동물 혈액을 사람에게 넣는 일도 있었다.
하지만 혈액형에 대한 개념도 없었던 시대에 실시된 이런 비과학적인 실험은 심각한 부작용과 사망 사례 때문에 한동안 금지되기도 했다. 최근에는 쥐를 대상으로 한 동물 실험에서 늙은 쥐에게 젊은 쥐의 혈장을 주입해 일부 조직 기능의 개선이 관찰됐다.
그러나 미국 식품의약국(FDA)은 "젊은 혈장 수혈이 노화, 치매, 파킨슨병 등을 개선한다는 근거가 부족하다"고 경고한 바 있다. 오히려 감염, 면역 반응, 폐 손상 같은 위험이 있기 때문이었다. 역사 속에서도 권력자나 부유층이 젊은 피를 원했다는 이야기가 자주 등장한다. 하지만 상당수는 과장, 전설, 음모론 수준인 경우가 많다. "어느 유명인이 젊은 피를 수혈해 회춘했다"는 식의 이야기는 확인되지 않은 경우가 많다.
전문가들은 "건강 회복이나 회춘 목적으로 타인의 혈액을 주입하겠다는 것은 과학적 근거가 충분하지 않으며 위험성을 내포하고 있다"며 "자연스럽게 자신의 피를 깨끗하게 하면 이런 효과를 충분히 누릴 수 있다"고 말한다.
실제로 혈액을 깨끗하게 하는 것, 즉 정화하는 것은 자연스럽게 몸에서 독소를 배출하고 최적의 건강을 유지하는 데 좋은 방법으로 꼽힌다. 혈액은 산소와 영양분을 세포로 운반하고 노폐물과 기타 오염 물질을 제거하는 역할을 한다.
깨끗한 피를 갖는 것이 왜 중요할까?
혈액을 정화하는 것은 몸이 제대로 기능하고 질병을 막는 데 매우 중요하다. 혈액은 다음과 같은 중요한 기능을 수행하기 위해 세포로 각종 성분을 운반하는 역할을 한다. 우선 호흡기에서는 산소를 운반하고 폐를 통해 이산화탄소를 제거한다. 면역 부분에서는 혈장 내 백혈구와 항체로 몸을 보호한다. 폐기물과 잔여물을 배출시키는 작용을 하며 단백질, 지방, 탄수화물, 호르몬을 몸의 구석구석에 수송한다. 또한 산성도(pH) 균형을 유지하고 체온을 조절하는 역할도 한다.
전문가들은 "신체의 모든 중요한 기능을 수행하는 혈액을 깨끗하게 유지하는 것은 건강을 위해 꼭 필요하다"고 말한다. 그렇다면 자연스럽게 혈액을 정화하는 방법에는 어떤 게 있을까. 물을 충분히 마시고, 항산화가 풍부한 과일과 채소를 섭취하며, 건강한 체중을 유지하고, 간과 신장(콩팥) 건강을 유지함으로써 몸의 자연 여과 시스템을 지원할 수 있다. 이중에서도 피를 깨끗하게 만드는 데 특히 좋은 식품들은 다음과 같다. 혈액 정화에 좋은 음식물
생명의 기본 요소는 물이다. 충분한 수분 섭취는 몸을 건강하고 독소 없이 유지하는 초석이다. 물은 혈액의 산성도(pH)와 점도를 유지하며 독소를 쉽게 배출하는 데 도움이 된다. 적절하게 물을 마시면 신장이 혈액 내 노폐물을 걸러내는 데 도움이 된다. 하루에 최소 8~10잔의 물을 마시는 것을 잊지 마라.
마늘
생마늘은 혈액을 정화하는 놀라운 자연 식재료다. 마늘에 들어 있는 알리신은 생마늘을 으깨거나 씹거나 다진 후 활성화되는 황 함유 화합물이다. 연구에 따르면 마늘은 간을 독성 물질로부터 보호해 피를 해독한다. 마늘은 또한 강한 항균 특성을 가지고 혈액을 정화하고 장을 박테리아, 기생충, 바이러스로부터 보호하는 데 도움을 준다.
고수
고수 잎은 우리 몸이 음식을 먹거나 오염된 공기를 통해 혈류로 유입되는 수은과 기타 중금속을 제거해줄 수 있다. 잎채소에 들어있는 엽록소는 혈액 해독에 도움이 된다. 여러 연구에 따르면 십자화과 채소에는 혈액을 해독하고 염증을 줄이는 황 화합물이 포함돼 있다.
비트뿌리
비트뿌리에 포함된 활성 정화제는 간 건강을 증진하고 혈액을 해독하는 기능을 할 수 있다. 연구에 의하면 비트는 간 보호 성분을 갖고 있다.
강황
금빛 향신료인 강황에는 놀라운 해독 효과를 가진 활성 성분인 커큐민이 포함돼 있다. 한방 의학책에는 강황에 있는 천연 항산화제인 커큐민이 체내에서 해독 효소를 생성하고 혈액을 정화한다고 적혀 있다.
카옌페퍼
카옌페퍼는 중앙아메리카와 남아메리카가 원산지인 고추의 한 종류다. 매운맛의 대명사인 청양고추보다도 몇 배나 더 매운 것으로 알려져 있다. 이런 매운 고추에 들어있는 캡사이신은 혈액 정화 특성을 가지고 있어 몸이 독소를 배출하는 데 도움을 준다. 캡사이신은 고추에 매운 맛을 부여하는 화합물이다. 연구에 의하면 캡사이신이 일부 발암 물질을 파괴하는 데에도 효과가 있는 것으로 나타났다.
레몬
공복에 레몬즙을 마시는 것은 혈액을 정화하고 간 해독에 이상적인 방법이다. 전문가들에 따르면 간은 신선한 레몬즙에서 간 기능을 증진시킬 수 있는 다른 어떤 식품 원소보다 더 많은 효소를 만든다. 레몬에 포함된 강력한 항산화제인 비타민C는 간 해독 단백질인 글루타티온 생성을 촉진한다.
블루베리
영양소 밀도가 높은 이 과일은 최고의 천연 혈액 정화제 중 하나다. 항산화제와 비타민이 풍부하게 함유돼 건강한 혈액 세포의 산화를 막고 간암 세포 형성도 예방한다.
브로콜리
비타민C, 칼슘, 인, 망간, 칼륨이 풍부한 브로콜리는 혈액 속 원치 않는 독소를 제거하는 데 놀라울 정도로 효과적이다.
히비스커스
혈액 정화와 혈액 순환 개선에 도움을 준다. 히비스커스 꽃으로 만든 차나 셔벗 한 잔을 마시면 자연스럽게 혈액을 정화하고 신진대사를 촉진할 수 있다.
민들레
민들레는 자연 이뇨제로서 체내 노폐물을 걸러내는 데 도움을 준다. 플라보노이드와 기타 미네랄의 효능은 간과 신장 건강을 향상시킨다.
십자화과 채소와 녹색 채소
혈액을 정화하는 효소와 미네랄이 풍부하고 독소가 없는 녹색 잎채소를 하루에 한 번씩 섭취해야 하며, 십자화과 채소도 식단에 포함되어야 한다. 대표적인 십자화과 채소에는 콜리플라워, 브로콜리, 양배추, 케일, 무 등이 있다.
