들기름 효능 8가지

들기름 효능 8가지

 

  우리나라에는 먼 옛날부터 식용유로 사용해 왔다고 한다. 전통 음식인 나물 등의 나물에 넣어서 먹어왔다.

최근에는 건강에도 좋다고 알려지면서 들기름 먹는 법이

유명해지고 있다. 오늘은 들기름 효능을 알아보도록 하자.

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1. 콜레스테롤 제거

들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해 주는 효과를 발휘한다.

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혈관 속에 이것이 많아지게 되면 가종 성인병부터 시작해서 심혈관 질환이 찾아올 수 있다. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 평소에 섭취해 주는 좋겠다.

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2. 피부미용

자고로 피부 미인은 사람들을 보면 깨끗하고 빛나는 얼고 굴을 갖고 있다. 들기름 효능으로 여러분도 맑은 피부를 가질 수 있다. 얼굴에 발생하는 기미 주근깨, 거친 피부 표면 등이 있다. 비타민 F 성분이 들어있어서 이 같은 것들을 진정시켜주고 고운 피부로 거듭나게 만들어 준다.

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3. 빈혈 개선 효과

혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않으면 우리 몸에서는 이상 현상들이 발생하게 된다. 각 장기로 산소가 충분히 전달되지 않기 때문에 문제가 생기고 빈혈 등이 나타난다. 들기름에는 조혈작용을 해주는 성분이 들어있다.

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혈관 속에 혈액들이 뭉치 지지 않게 해주어서 원활하게 흐르 수 있도록 도와주어 혈액순환이 잘 되도록 환경을 만들어준다.

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4. 두뇌발달

들기름 효능에는 자라나는 청소년들에게 좋은 영향도 있다. 바로 우리 사고력에 직접적으로 영향을 미치는 뇌 발달시켜 준다는 것이다. 두뇌 발달에 영향을 미치는 DHA 성분이 들어있어서 성자 아기 아이들에게 좋다.

노인들의 치매예방에도 좋기 때문에 평소에 드셔서 예방하길 바란다.

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최근 스트레스 등의 문제로 새치가 많이 발생하는 분들이 늘어나고 있다. 젊은 나이임에도 흰머리가 가득 찬 모습을 보면 참으로 안타깝다. 들기름을 섭취하면 이를 억제 시킬 수 있다고 한다. 모든에 좋은 영양분을 공급해 주어서 튼튼하게 만들어주며 흰머리가 나는 것을 방지해 준다.

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5. 흰머리 억제

최근 스트레스 등의 문제로 새치가 많이 발생하는 분들이 늘어나고 있다. 젊은 나이임에도 흰머리가 가득 찬 모습을 보면 참으로 안타깝다. 들기름을 섭취하면 이를 억제 시킬 수 있다고 한다. 모든에 좋은 영양분을 공급해 주어서 튼튼하게 만들어주며 흰머리가 나는 것을 방지해 준다.

 

6. 풍부한 오메가3 성분

강력한 들기름 효능으로 오메가 3를 얻을 수 있다고 한다. 수많은 식용유 중에서도 들기름이 이 성분이 가장 많이 들었다고 한다. 평소에 꾸준히 섭취를 하게 되면 혈관을 확장시켜주며, 뇌신경을 발달시켜주고 치매 예방을 하며 유방암 등의 발병을 막아준다.

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7. 성인병 예방

들기름에는 우리 몸에 도움을 주는 지방인 불포화 지상 사이 많이ㅣ 들어있다고 한다. 건강에 좋은 나물 무침에 넣어서 사용하기 때문에 건강한 식습관을 가질 수 있다.

우리나라에서 많이 발병하는 성인병을 예방하는데도 좋다. 산나물과 함께 먹으면 비타민의 후 비수가 더욱 좋아진다.

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8. 알레르기 체질 개선

들기름 효능으로 알레르기성 체질 개선을 시켜준다고 한다. 알파 리놀렌산이 많이 함유되어 있기 때문이다. 최근 연구 결과에 따르면 다양한 알레르기 반응에 좋은 결과를 나타냈다. 도시 생활이 늘어나면서 늘어나는 다양한 알레르기성 질환들의 불편함 들을 개선할 수 있다.

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[출처]

 들기름효능 8가지 - 들기름 먹는법

우리나라에서는 먼 옛날부터 식용유로 사용을 해왔다고 한다. 전통 음식인 나물 등의 무침에 넣어서 먹어 왔다. 최근에는 건강에도 좋다고 알려지면서 들기름 먹는법이 유명해지고 있다. 오늘은 들기름 효능을 알아보도록 하자. 1. ...

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[출처] 들기름 효능 8가지|작성자 괄사코치 남경민