피를 맑게 하는 생활요법

피를 맑게 하는 생활요법

 

"피가 깨끗하면 건강이 보인다."

"육체의 생명은 피에 있음이라"

21세기 들어 혈액이 

건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다.

어혈과 혈액 건강학 서적의 범람과

 생식·채식 바람이 그 증거,

혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니

 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다.

그렇다면 어떻게 해야 

맑고 건강한 피를 가질 수 있을까?

피가 탁해지고 있다.

생명의 원천, 피가 탁해지고 있다.

맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가

 마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다.

왜 피가 탁해지는 것일까?
피가 맑아야 건강하다.
피는 생명의 원천이다.

피는 우리 몸속의 구석구석을 누비며

 생명을 지탱하는데 필요한 제반의 일을 담당한다.

우리가 호흡한 산소를

 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르는 것도,

위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다

 적재적소에 배치시키는 일도 혈액의 역할이다.

또 조직과 세포에서 쓰임이 끝난 산소와 

영양분 찌꺼기를 배설하는 기관에 다시

보내는 역할도 혈액이 하는 일이다.

당연히 건강한 피가 잘 흘러야

이 모든 기능이 원활히 이루어진다.

반대로 피가 건강하지 않으면 

몸 곳곳에 탈이 생긴다.

 

피를 맑게 하는 좋은 습관법

 

1.물 자주 마시기
2.과식을 피하고 지빙질 음식 적게 먹기
3.기름에 볶고 튀긴 음식 적게 먹기
4.식이섬유와 야채와 과일 적당히 먹기
5.술담배 금하고 당분 음식 적게 먹기
6.족욕이나 반신욕 35-40도물에 20분 담그기
5.저녁12-3시는 숙면을 하기

혈관이 좋아지는 운동

1.몸에 힘을 빼고 어깨를 올렸다. 내려뜨리기 반복
(경동맥 주변의 혈액 순환에 도움)
2.목에 힘을 빼고 고개를 좌우로 움직이는 운동반복
3.육자결 호흡 -후, 하, 허, 푸, 호, 휴
(방법 ㅡ코로 깊게 호흡하고 내뱉을 땐 천천히 각20회)
4.하루 20분 이상 햇빛쬐며 걷기
5.딱딱하고 낮은 베개 베고 자되, 자기전 목운동