人香萬里

주름 없애고 노화 막는 동안에 좋은 식품 6가지

주름 없애고 노화 막는 동안에 좋은 식품 6가지탱탱하고 촉촉한 피부는 우리를 더 건강하고 젊어 보이게 한다.그런데 먹으면 햇볕에 손상된 피부를 회복시켜주고 수분을 채워주는 식품들이 있다.이러한 식품들은 피부 노화 예방은 물론 전반적인 건강 유지에도 도움을 준다.이와 관련해 미국 건강정보사이트 '헬시판다'가 동안 피부 유지에 좋은 식품 6가지를 소개했다. ◆ 올리브 오일 올리브 오일 속 강력한 항산화성분이 피부노화를 막아주는 역할을 한다.열을 가하지 않은 순수한 오일이어야 한다.또한 올리브 오일을 피부에 바르면 피부가 촉촉해지고 좋아지는 효과를 즉시 볼 수 있다. ◆ 다크 초콜릿카카오 함량이 많은 다크 초콜릿을 꾸준히 먹으면 피부 노화를 막을 수 있다. 다크 초콜릿에 들어있는 플라보노이드 성분이 산화 방지..

덕목과 생의 목표 -

덕목과 생의 목표 -  좋은 사람은 외롭지 않고,어진 사람은 항상 즐겁습니다.  언제, 어디서나. 남을 도우면자기. 자신도, 이롭게 되어변함 없이, 행복을 누릴 수있습니다.  토끼를 잡을 땐, 귀를잡고,닭을 잡을 땐, 날개를 잡고,고양이를 잡을 땐,목덜미를 잡으면 되지만,사람은, 어디를 잡을까요?멱살을 잡으면, 싸움이 되고손을 잡으면, 뿌리 칩니다.  그럼, 어디를요...?마음을 잡으 십시오...  마음을 잡으면평생 떠나지 않습니다.  가까이 있는 사람의마음을 잡도록 노력 합시다.  배려 하는 마음.인생 에서, 가장 큰 보람은  내곁에 늘 변함 없는,친구가 있다는 것...  따뜻한 마음과 사랑이 오가는행복한 하루가 되십시오.  인생의 7할을 넘게 걸어 왔고앞으로의 삶이 3할도채 안 남은 지금...내 남은..

감사일지(2025.3.2~3.8)

감사일지(2025.3.2~3.8)월일감         사               내               용비고2025.3.2(일)2,503⓵을왕리해수욕장에서(90번째)맨발걷기를 한 것 감사⓶담헌 선생님과 함께 걷기를 한 것 감사합니다.⓷담헌 선생님께 청국장을 대접한 것 감사합니다.⓸맛있게 청국장을 끓여준 송주에게 감사합니다.⓹3만보 이상 걸은 것 감사합니다.32,356보2025.3.3(월)2,504⓵아침과 점심 후 걷기운동을 한 것 감사합니다.⓶‘指天射魚’를 작품제로 정한 것 감사합니다.⓷점심을 혼자 집에서 먹은 것 감사합니다.⓸오후에 잠깐 오수를 즐긴 것 감사합니다.⓹걸음 수가 모자라 실내걷기를 한 것 감사합니다.11,149보2025.3.4(화)2,505⓵아침 후 걷기운동을 한 것 감사합니다.⓶..