人香萬里

한국인의 주요 사망 원인 '대장암'

한국인의 주요 사망 원인 '대장암' 한국인의 주요 사망 원인 '대장암' 최근 10년 사이 대장암 발생률이 급격하게 늘고 있다.특히 한국인의 대장암 발병률은 세계 1위를 차지했다. 이렇듯 증가하고 있는 대장암의 발병 원인에 대해전문가들은 서구화된 식생활을 원인 중 하나로 꼽는다. 하지만 대장암은 식생활에 신경을 쓰고정기검진만 꾸준히 한다면 충분히 예방이 가능하다. ◇한국인의 대장이 위험하다 국립암센터에서 2018년 발표한 자료에 따르면2015년 국내 암 발생률은 남자는 위암, 폐암, 대장암, 간암, 전립선암 순으로 많이 발생하였고 여자는 갑상선암, 유방암, 대장암, 위암, 폐암 순으로 많이 발생하였다.대장암이 남녀 발병률 모두에서 3위를 차지한 것이다.과거에는 대장암을 서양에서 많이 발병하는 질환으로 여겼..

주룩주룩 장마철..건강위해 주의해야 할 6가지

주룩주룩 장마철..건강위해 주의해야 할 6가지                            장마가 시작됐다.장마 시즌에는 일조량이 줄고 습한 날씨가 이어지는데, 이러한 날씨가 건강에 미치는 부정적인 영향이 있다.이와 관련해 '유니랩닷컴' 등의 자료를 토대로장마 시즌을 건강하게 보내려면 주의해야 할 것에 대해 알아본다. 1. 우울증장마 때는 날이 흐리고 일조량이 줄어든다.일조량은 멜라토닌이라는 호르몬 분비에 관여하는데,이 호르몬은 우울증과 연관이 깊다. 햇빛과 호르몬 분비가 정신건강에 영향을 미친다는 것이다. 비가 내릴 때 어둑어둑한 실내에서 우울감이 느껴진다면 실내 조도를 밝게 유지하는 것이 좋다.폭우로 실내에 머무는 시간이 줄면활동량이 줄어 울적한 기분이 더욱 심화되기도 한다. 이럴 땐 홈 트레이닝..

과민성대장증후군 다스리는 식습관 7

과민성대장증후군 다스리는 식습관 7 과민성대장증후군은 내장의 기질적 이상 없이만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환이다. 이런 증후군이 있는 사람들 대부분은 갑자기 설사를 만나는 등 고생을 하지만 어쩔 수 없는 병으로 여기고 증세를 개선시키기 위한 노력을 기울이지 않는다.그러나 식습관만 바꿔도 충분히 증상을 완화하고'비상상황'을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있다. 영국 케임브리지대학교 부설 애든브룩스병원 연구팀은 과민성대장증후군이 있는 사람 500명을 대상으로 식습관을 개선시킨 후 그 효과를 관찰했다. 그 결과, 대상자의 75%에서 증세가 완화된 것으로 나타났다.또 65%는 효과가 매우 컸다.절반 가까운 환자는 증상이 크게 완화됐으며 '비상상황'을 예방할 수 있었다. 과..

달걀 매일 1알 섭취, 대사증후군 위험 낮춘다

달걀 매일 1알 섭취, 대사증후군 위험 낮춘다하루에 달걀을 1일 정도 꾸준히 섭취하면대사중후군 위험이 현저하게 감소한다는 연구결과가 나왔다.달걀은 콜레스테롤 함유량이 많아 오랫동안 성인병 예방을 위해섭취가 제한되는 식품으로 인식되어 왔다. 하지만 최근 서울대학교 의과대학 예방의학교실 강대희 교수 연구팀 (제1저자 신상아 연구 교수)은한국 성인 약 13만 명을 대상으로 계란 섭취가 대사증후군의 위험도를 감소시킨다는 연구 결과를유럽의 저명한 영양학 학술지인 Nutrients 저널에 2017년 7월 2일자로 발표했다고 밝혔다. 연구결과에 따르면, 달걀을 하루에 한 개 이상 섭취하는 여성들의 경우계란을 일주일에 1개 미만으로 섭취하는 여성들에 비해대사증후군 위험도가 23% 유의하게 감소했다. 또한 대사증후군의 ..

크랩 멘탈리티(crab mentality)

☆♡크랩 멘탈리티(crab mentality)  양동이에 '게' 를 한 마리 만 담아 두면 알아서 기어 올라와 빠져 나갈 수도 있습니다. 그러나 여러 마리 '게' 가 함께 있으면 한 마리가 나가려고 할 때 다른 녀석이 그 '게' 를 잡고 끌어 내려서 결국 모두가 못 나가게 된다고 합니다.  이를 ' 크랩 멘탈리티(crab mentality)' 라고 하는데 남들이 성공 하는 모습을 눈 뜨고 보지 못하고 끌어 내리려는 마음 가짐과 태도를 표현한 겁니다.  우리 속담 중에 ‘사촌이 땅을 사면 배가 아프다’ 와 비슷한 맥락인데 이 '크랩 멘탈리티' 와는 아주 판이한 감동적인 이야기도 있습니다.  2017 년12 월10 일, 미국텍사스 주댈러스에서 열린 댈러스 마라톤 대회에서 있었던일입니다.  여성부 마라톤1위로..