人香萬里

매일 아침 일어나 물 한잔?…“이렇게 마시면 ‘毒’ 된다”물 한 잔으로 시작하는 건강한 하루, 과학적 근거로 확인짧은 시간 과도한 양의 물마시면 신장에 부담 줄 수 있어매일 아침 공복에 마시는 물 한 잔이 건강에 큰 효과를 준다는 연구 결과가 나왔다. 물 섭취량을 늘리면 건강에 좋다는 다양한 연구가 진행된 가운데, 특히 공복에 마시는 물이 중요하다는 점이 강조되고 있다.29일(현지시간) 미국 캘리포니아대학교 연구팀이 최근 미국 내과의사회 학술지(JAMA)에 발표한 ‘일일 물 섭취량에 따른 건강 변화’ 연구 결과에 따르면, 물을 충분히 섭취하는 것이 여러 건강 지표에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.연구팀이 18개의 임상 연구를 분석한 결과, 물 섭취량을 늘린 사람들은 일반 그룹에 비해 44~100..

치매 안 걸리려면...英연구진 "가급적 '이것 3가지' 피하라"당뇨병, 대기 오염, 음주가 치매 일으키는 가장 큰 요인…노력으로 어느 정도 예방 가능 당뇨병, 대기 오염, 음주가 치매를 일으킬 수 있는 가장 큰 위험 요인이라는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크]치매 발병 위험을 줄이고 싶다면 당뇨병, 대기 오염, 음주를 피하는 게 가장 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대 연구진은 44~82세 UK 바이오뱅크(UK Biobank) 참가자 4만 명의 뇌 스캔 및 기타 데이터를 분석해 치매의 수정 가능한 위험 요인을 비교하고, 이러한 요인이 치매와 관련된 특정 뇌 영역에 어떤 영향을 미치는지 조사했다.연구진은 161개의 치매 위험 요인을 조사하고, 수정이 가능한 위험 요인을 △혈압 △콜레..

스마트폰 '이렇게' 터치하는 습관… 손가락 염증 유발         스마트폰을 사용할 때 엄지를 구부리는 동작을 반복하다보면 방아쇠수지증후군이 생길 수 있다./사진=클립아트코리아          전화, 문자부터 음악 감상, 결제까지모두 스마트폰 하나로 가능한 세상이다.스마트폰 없는 일상생활은 상상하기 어려워졌다.실제로 미국 데이터 분석업체 앱애니가 발표한'모바일 현황 2022' 통계에 따르면, 한국인의 하루 평균 모바일기기 사용 시간은 5시간으로, 전 세계 3위다.잦은 스마트폰 사용은 손가락 질환을 유발할 수 있는데,대표적인 것이 방아쇠수지증후군이다.          스마트폰을 사용할 때 폰을 한 손으로 쥔 채 그 손의 엄지만으로 화면을 터치하는 경우가 많다. 그런데 이 동작은 손가락 힘줄을 자극해방아쇠..

파킨슨병 vs 파킨슨증후군.. 차이 아세요?      파킨슨병, 파킨슨증후군, 루게릭병은 병의 양상이 비슷하게 나타난다./사진=게티이미지뱅크          손이 의도치 않게 떨리거나 근육이 자신도 모르게 움찔대면바로 파킨슨병을 떠올리는 경우가 많다. 하지만, 파킨슨병과 양상이 비슷한 질환 2가지가 있다. 바로 파킨슨증후군과 루게릭병이다.세 질환은 모두 근육 이상으로 동작이 느리고, 발음이 어눌해지는 등의 증상이 나타난다. 신경학적 검사, 뇌 MRI 검사 등으로 정확한 진단이 가능하다.각 질환의 특징에 대해 알아본다. ▷파킨슨병=몸 동작에 관여하는 뇌의 신경전달물질(도파민) 부족으로 생긴다.몸이 떨리며 근육이 굳고,동작이 느려지고, 걸음새가 이상해진다.근력 감소와는 상관 없다.뇌 MRI(자기공명영상) 검..

★오상(五常)이란                        인(仁) , 의(義), 예(禮), 지(智), 신(信)으로          인간이 갖춰야 할 다섯가지 기본 덕목인(仁)은 측은지심(惻隱之心)으로,불쌍한 것을 보면 가엾게 여겨정을 나누고자 하는 마음이고,의(義)는 수오지심(羞惡之心)으로불의를 부끄러워 하고악한 것은 미워하는 마음이며,예(禮)는 사양지심(辭讓之心)으로자신을 낮추고 겸손해야 하며남을 위해 사양하고배려할 줄 아는 마음이고,지(智)는 시비지심(是非之心)으로 옳고 그름을 가릴 줄 아는 마음이고,신(信)은 광명지심(光名之心)으로 중심을 잡고 항상 가운데 바르게 위치해 밝은 빛을 냄으로써 믿음을 주는 마음 보신각이 4대문 중심에서 종을 울리는 것은인, 의, 예, 지를 갖추어야인간은 신뢰할 수 있..

'이곳' 건강해야 각종 질환 발병 위험 낮아      입속 세균은 혈관 건강에 영향을 미친다./사진=클립아트코리아           구강 위생 관리를 철저히 유지하는 건 중요하다. 입속 세균은 충치, 잇몸 질환을 일으킬 뿐만 아니라전신 건강을 위협할 수 있다.특히, 폐경기 여성의 입속 세균은고혈압 발병 위험을 높인다는 연구 결과도 있다.입속 세균이 유발할 수 있는 질환과 구강 위생 관리법에 대해 알아본다. ◇건강한 삶 위해 적극적인 구강 관리 필요치주질환은 예방이 중요하다.치아는 한번 손상되면 자연적으로 재생이 불가능하기도 하지만, 전신질환에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.특히 치주질환은 중장기 이후 빈번하게 발생하므로 40대 이후라면 검진이 필수다.실제로 대한치주과학회에 따르면국내 구강 검진 수검률은 ..

환절기엔 꼭… 면역력 저하 신호 5감기 바이러스는 면역력이 떨어졌을 때 몸에 잘 침투한다./사진=클립아트코리아환절기에는 몸의 면역력을 지키는 데 더욱 신경 써야 한다. 봄철 황사와 미세먼지를 비롯해 큰 일교차, 꽃가루, 건조한 날씨 등으로 면역력이 떨어지기 쉽기 때문이다. 우리 몸이 보내는 면역력 저하 신호를 알아본다.◇감기감기 바이러스는 면역력이 떨어졌을 때 몸에 잘 침투한다. 미열, 콧물, 기침 등 감기 증상이 자주 나타나거나 이 같은 증상이 4일 이상 오래 지속된다면 면역력 저하를 의심해야 한다. 면역력이 많이 떨어진 상태라면 증상이 더 오래 지속되거나 고열이 날 수도 있다.◇잦은 배탈면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균‧바이러스를 제거하는 기능이 저하된다. 또한 장내 유해균이 많아지면서 내부 ..

빈뇨·야간뇨..남성 괴롭히는 전립선비대증 치료는?                            #직장 생활 25년차 이 부장(56)은 최근 남모른 고민이 생겼다. 지난 겨울 초부터 화장실을 다녀오는 횟수가부쩍 늘어난 것이다. 소변을 보고 돌아서도 뭔가 개운치 않고,얼마 후 또 기별이 오는 증상이 계속되고 있다.특히 회사 임원들을 모시고 진행하는 회의가 길어지면 더욱 긴장할 수밖에 없다.결국 비뇨의학과를 찾은 이 부장은전립선비대증 진단을 받고 치료를 시작했다. 중년을 넘은 남성이 소변보는 데 어려움이 생긴다면전립선비대증을 의심해 볼 필요가 있다.전립선비대증은 요도부를 감싸고 있는 전립선의 크기가지나치게 커지는 증상이다. 젊은 남성의 전립선은 호두알 정도의 크기지만나이가 들수록 점점 더 커지고 정도가 심..