노화를 늦추는 비법 10가지

노화를 늦추는 비법 10가지

사람은 세월 앞에 장사가 없다.

 흐르는 세월과 함께

얼굴도 피부도 늙어간다.

 

육체의 모든 장기도 약해지고

기능도 퇴화된다.

하지만 이를 좀 더 더디게 하고 

늦출수 만 있다면 얼마나 좋을까?

 

01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
[鶴의 胃는 항시 절반만...] 

 

02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고

단순한 재료를 

단순하게 조리하여

 적당량만 먹는다. 

 

 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

- 사람다운 체형 유지

 

- 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.

- 취침전. 취침후에 꼭마신다. 

 

04. 매일 30분정도 걷는다.
- 다리는 제2의 심장이라고 한다.

 노화는 다리로부터 온다.

- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.

- 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다.

 

05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

 

06. 무리한 운동을 하지 않는다.

- 과도한 운동은 수명단축,

 

- 무리한 유산소 운동은 

활성산소(세포毒)가 생겨

 세포에 악영향을 준다.

 

07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.

- 현명한 이에게 존경받고 

아이들에게 사랑받는 것

- 정직한 비평가의 찬사를 듣고,

 친구의 배반을 참아내는 것

- 아름다움을 식별할 줄 알며 

다른 사람에게서 최선을 발견하는 것

- 자기가 태어나기 전보다 세상를 조금이라도 

살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 

떠나는 것

- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서

 단 한사람의 인생이라도 

행복해지는 것이 진정한 성공이다.

 

08. 항상 타인(他人)과 사귄다.
- 사람은 사회적인 동물이므로

 타인과 적극적으로 관계를 맺는것은

    다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.

- 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.

 

09. 적당한 취미 생활을 한다.
- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만

 등산, 산책 등 

가벼운 운동을 생활화하여

 유연성을 키우고

- 두뇌 활동을 많이 하게 되어 

치매예방에 도움되는 독서, PC,

두뇌 스포츠인 바둑, 

당구 등을 많이한다. 

 

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

- 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등

 관련 약초가 있다.

- 식초를 물에 타서 자주 먹으면

血栓症(혈액이 막히는 증세)예방과

 지방 분해로 인해 혈액순환이 잘되고,

 

위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면 

아침에 누는 소변에 

냄새가 없어지기도 하여

좋다고 한다.

 

 

-옮긴글-