人香萬里

“옆으로 자야 편한데”…'목주름' 심하게 만드는 수면 자세는?                                                [오늘의 건강] 한 번 생기면 없애기 어려운 목주름이 유독 많다면 평소 수면 자세를 점검할 필요가 있다. [사진=게티이미지뱅크]                                  오늘의 건강   목은 피하지방이 적고 피부가 얇아 주름이 쉽게 진다. 나이가 들면 누구에게나 나타나지만 같은 나이인데도 유독 주름이 깊은 사람이 있다. 한 번 생기면 없애기 어려운 목주름이 유독 많다면 평소 수면 자세를 점검할 필요가 있다.  잘못된 자세로 자면 하루 종일 근육통에 시달릴 뿐 아니라 목주름도 심해진다. 저마다 편한 수면 자세는 다르지만 목주름이 고민이라면 몸을..

“쌀쌀한데 국밥 한 그릇?”...'이렇게' 먹으면 건강 해친다위에 부담줄 수 있어...국에 밥 말아먹는 습관 멀리해야추운 날 국밥은 든든한 한 끼 해결 음식으로 제격이지만 과하게 먹으면 위에 부담을 줄 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]국밥 한 그릇이 생각나는 쌀쌀한 날씨다. 이런 날에는 뜨끈한 국물 요리가 차가운 몸을 녹여주고 포만감까지 가져다준다. 간단하면서도 든든하게 한 끼를 해결하는 음식으로 제격이지만 국밥을 과하게 먹으면 위에 부담을 줄 수 있다.국밥은 한국인에게 빼놓을 수 없는 음식이지만 나트륨 함량이 높다. 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 순댓국 1인분(600g)에는 나트륨 1128mg이 들어있다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 권장량 2000mg과 비교하면 순댓국을 모두 섭취..

♡뿌리 깊은 나무♡  캐나다의 전나무는 높이가 20m쯤 된다.수직으로 쭉쭉 뻗은 멋진 모습이다.  그런데 강한 바람이 불면나무가 뽑혀서 누워 있는 모습을 보게 된다.  왜? 토질이 좋고, 양분이 많아서뿌리가 깊을 필요가 없기 때문이다.  20m 높이의 나무의 뿌리는2m도 되지 않는다고 한다.  반면에 사이판 산꼭대기의 나무는24시간 엄청난 바람을 맞고 버텨야 한다.  생존을 위한 최악의 조건이다.높이는 2m도 되지 않는다.그런데 1000년의 나이를 먹었다고 한다.뿌리의 깊이는 무려 20m쯤 된다고 한다.  외적 시련을뿌리를 강화시키는 기회로 삼은 나무이다.웬만한 도전으로는 뿌리가 뽑힐 리 없는생명력이 강한 나무가 되었다.  고난이 온다고가볍게 움직이지 말고 뿌리를 내려라.  고난은 한 번만 오는 것이 아..