人香萬里

위(胃) 건강 망치는 의외의 습관 5가지 소화가 안 된다고 탄산음료를 자주 마시면식도와 위 사이 괄약근 기능이 떨어지면서 결국 소화를 방해한다./사진=헬스조선 DB 소화가 안 되면 속이 더부룩해 하루종일 신경 쓰인다.이를 예방하려면 평소 위 건강을 관리하는 게 중요한데,자신도 모르게 위에 손상을 입히는 행동을 하는 경우가 많다.소화가 안될 때마다 탄산음료를 마시는 행동도 이에 포함된다.위 건강을 악화해 소화불량을 유발할 수 있는 행동 5가지를 알아본다. ◇속 더부룩 할 때 탄산 음료 마시기소화가 안될 때 시원한 탄산 음료를 마시면 속이 뚫리는 느낌이 든다.탄산음료는 일시적으로 위의 음식물 배출 기능을 활성화할 수 있다.하지만 습관적으로 탄산음료를 마시면 만성 소화 장애가 생긴다. 탄산음료가 식도와 위를 ..

감기 예방, 완화에 좋은 식품 5가지감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로가장 흔한 급성 질환 중 하나이다.재채기, 코 막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및근육통과 같은 증상이 나타나지만 대개는 특별한 치료 없이도 저절로 치유된다.감기 바이러스에 감염되는 가장 흔한 경로는 환자의 호흡기 분비물이 묻은 피부와 직접 접촉할 때이다.춥다고 무작정 실내에만 머물면 호흡기의 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한 방어능력이 낮아질 수 있다. 난방이 잘 된 실내는 매우 건조하고 습도가 낮아 감기 바이러스가 자라기에 좋은 환경이 된다.따라서 실내에 있을 때도 환기를 자주 하고 습도를 유지시켜주는 것이 호흡기 질환 예방에 효과적이다.또한 평소에 면역력 증진에 좋은 음식을 자주..

마음 다스리기내가 두 귀로 들은 이야기라 해서다 말할 것이 못되고내가 두 눈으로 본 일이라 해서다 말할 것 또한 못된다.​들은 것을 들었다고 다 말해 버리고본 것을 보았다고 다 말해 버리면자신을 거칠게 만들고나아가서는 궁지에 빠지게 한다.​현명한 사람은남의 욕설이나 비평에 귀를 기울이지 않으며또 남의 단점을 보려고 않으며남의 잘못을 말하지도 않는다.모든 화는 입으로부터 나온다.그래서 입을 잘 지키라고 했다.맹렬한 불길이 집을 다 태워버리듯이입을 조심하지 않으면 입이 불길이 되어내 몸을 태우고 만다.입은 몸을 치는 도끼요 몸을 찌르는 칼날이다.내 마음을 잘 다스려마음의 문인 입을 잘 다스려야 한다.​입을 잘 다스림으로써 자연 마음이 다스려진다.앵무새가 아무리 말을 잘한다 하더라도자기 소리는 한마디도 할 줄..