늙지 않는 비결 10가지

늙지 않는 비결 10가지

 

01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.

-鶴의 胃를 항시 생각하라.

소식은 건강 장수의 지름길

 

02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가한다.

-신선한 야채와 과일등의 단순한 재료를

단순하게 조리하여적당량만 먹는다.

섬유질의 식단을 항상 염두에 둔다.

 

03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

-사람다운 체형 유지에 반드시 필요.

식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.

취침전. 취침후에 꼭 마신다

 

04. 매일 1시간 정도 걷는다.

-다리는 제2의 심장이라고 한다.

노화는 다리로 부터 온다.

시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.

땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다

(중년 이후 보기 흉해요~)

 

05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

-시간을 내어 명상법을 익히고 생활화 한다.

기도, 참선, 기공명상 등

마음만 먹으면 얼마든지 익힐 수 있는

늙지 않는 비결의 우선 순위 1위!

 

06. 무리한 운동을 하지 않는다.

-과도한 운동은 수명단축,

무리한 유산소 운동은

활성산소(세포毒)이생겨 세포에 악영향

07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.

-자주 그리고 많이 웃는다.

현명한 이에게 존경받고

아이들에게사랑받는 것.

아름다움을 식별할 줄 아는 지혜를 기른다.

자기가 태어나기 전보다

세상를 조금이라도살기 좋은 곳으로

만들어 놓고 떠나자고다짐한다.

내가 있으므로 해서

단 한사람이라도

행복해지는 것이진정한 성공이다.

 

08.원활한 인관관계를 유지한다.

-사람은 사회적인 동물이므로

타인과 적극적으로관계를 맺는 것은

다양한 자극이 되어 생명력 을 높인다.

행복한 SEX 그러나 적당한 SEX 도

효과적인 불로술(不老術)이다.

 

09. 적당한 취미 생활을 한다. -

등산, 골프, 테니스, 낚시등

자신에게 알맞는 취미를 선택하여

삶을 풍족하게 하는것이

젊음을 유지하는 좋은 비결이다.

 

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.

-한방에 연년(延年), 익수(益壽) 개심(開心), 익지 (益智),

건망증 및불노환 등 관련 약초가 있다

이 중 자신에게 맞는 약초가 있으면

한의사의 처방을 받아장복하는 게 좋다.

식초를 물에 타서 자주 먹으면

혈전증(血栓症,혈액이 막히는증세) 예방과

지방분해로 인해혈액순환이 잘되고,

위 3 항의 물 먹기를 몇개월 실천하면

아침에누는 소변에 냄새가

없어지기도 하여 좋다고 한다.