人香萬里

수저 밑에 냅킨 깔까, 말까… 더 위생적인 건? 식당에서 수저를 놓기 전 냅킨을 까는 사람이 많다. 입에 바로 들어가는 수저를 식탁에 올려놓는 게 비위생적일 거라는 생각이 들어서다. 냅킨을 까는 게 실제 위생상 더 좋을까?결론부터 말하자면 냅킨을 깔고 수저를 놓는 걸 권장하지는 않는다. 일부 냅킨에 형광증백제가 함유됐을 가능성이 있기 때문이다. 형광증백제는 제조 과정에서 냅킨을 하얗게 보이게 하기 위해 사용되는 물질이다. 보건복지부는 냅킨의 형광증백제 사용을 금하고 있지만, 여전히 냅킨이나 휴지에는 형광증백제 성분이 소량 들어 있을 수 있어 주의가 필요하다. 냅킨 위에 올려놓은 수저를 쓰는 것만으로도 형광증백제가 체내로 들어갈 수 있다. 형광증백제는 피부에 닿으면 접촉성 피부염, 입을 통해 체내로..

아침에 미역국 자주 먹었더니, 근육·뼈에 변화가? 단백질-칼슘 시너지 효과... 중성지방 줄이고, 중금속 배출미역국에 소고기, 홍합, 두부 등을 넣으면 단백질 등 영양소가 크게 늘어난다. [사진=게티이미지뱅크]바쁜 아침에는 간편하고 영양 많은 음식이 좋다. 하지만 '간편'에만 매달려 토스트, 빵으로 때우는 경우가 있다. 미역국을 생각해보자. 전날 만들어 놓으면 데우기만 하면 된다. 짜지 않으면 한 그릇을 금세 먹을 수 있고 두부 등을 곁들이면 포만감이 상당해 밥을 안 먹는 경우도 있다. 영양 많고 간편한 미역국에 대해 알아보자.◆ 중년들의 근육-골 감소 걱정... 단백질-칼슘 시너지 효과국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 단백질이 미역국에 9.4g, 두부는 9.62g 들어 있다. 미역국은 칼슘(2..

혈압 낮추려면 '이것'에 10분만 투자하세요 종아리 주무르기, 호흡기 운동하기, 두 손 꽉 쥐기 등 간단한 운동을 매일 약 10분 수행하면, 혈압을 낮출 수 있다./사진=클립아트코리아 혈압이 높으면,각종 심뇌혈관질환에 걸릴 확률이 커진다.고혈압 환자는 물론, 고혈압 전 단계인 사람들도혈압을 낮추기 위해 노력해야 한다.10분만 투자하면혈압을 낮출 수 있는 간단한 방법 3가지를 소개한다. ◇종아리 주무르기종아리만 제대로 주물러도 혈압이 내려간다. 종아리 근육은 발까지 퍼진 혈액을심장으로 되돌려 보내는 중요한 근육이기 때문이다.종아리 혈액순환이 원활하게 도와주는 것만으로도 혈압은 떨어진다. 실제로 수축기 혈압 160mmHg 이상인 고혈압 환자 10명에게 종아리 마사지를 10분간 시켰더..

한국인을 가장 위협하는 암 3가지 목에 혹이 만져진다면 갑상샘암을 의심해야 한다./사진=클립아트코리아 국가암정보센터의 2018년 주요 암 발생 현황 자료에 따르면,2018년에 가장 많이 발생한 암은 위암으로 전체 암 발생 중 12%를 차지했다.그 뒤로 갑상샘암(11.8%)과 폐암(11.7%) 순이었다. 한국인이 가장 많이 진단받는 암에 대해 알아본다. ◇맵고 짠 음식 좋아한다면, 위암 주의위암은 위 점막에 암세포가 생긴 것이다. 위 점막이 손상돼 위축 또는 변형되거나, 위에 생긴 양성 종양세포가 암세포를 닮아가는 과정을 지나 암으로 발전한다.맵고 짠 음식, 탄 음식, 뜨거운 음식을 좋아하거나 폭음을 자주 할 경우 위암 발병 위험이 커진다. 또한, 전체 위암 환자의 약 10% 정도가 가족력이 있다..

자고나니 달덩이 얼굴?..퉁퉁 붓는 이유 밤사이 얼굴이 달덩이처럼 부어오른 경험이 있는가.아침에 잘 들어갔던 신발이퇴근시간에는 구둣주걱을 써야 들어갈 만큼 뻑뻑해질 때도 있다.퉁퉁 부은 발 탓이다. 그렇다면 몸은 왜 붓는 것일까.몸 안에 있는 수분 성분이 세포와 세포 사이로 많이 빠져나오게 되면 몸이 붓게 된다.주로 다리와 발처럼 하체 부위가 잘 붓는데누워있을 때는 얼굴, 그 중에서도 특히 눈이 잘 붓는다. 한국건강관리협회 자료에 따르면, 부종의 원인은 다양하다.짠 음식을 먹고 난 다음 날 붓기도 하고,심장병이나 신장병 같은 보다 심각한 원인이 있을 때도 있다. 즉, 원인을 정확히 알아야 그에 맞는 적절한 대처가 가능하다는 의미다. 다행히 대부분의 부종은 특별한 문제가 없는 특발성 부종이다.특발성은 원인..

웃음 십계명 사람이가장 아름다워 보일 때는웃고 있을 때라고 합니다.웃을 때암을 이길 수 있는엔터페롤이 200배나 나온다고 하고,기쁜 노래를 할 땐“다이돌핀”이라는 성분이엔돌핀의 4000배가 나온답니다. 1.“크게 웃어라”크게 웃는 웃음은 최고의 운동 이며,매일 1분 동안 웃으면8일을 더 오래 삽니다. 2."억지로라도 웃어라”병은 무서워서 도망갑니다. 3.“잠자리에서 일어나자 마자 웃어라”아침에 첫번 째 웃음은 보약 중에 보약입니다. 4.“시간을 정해 놓고 웃어라”약은 시간 맞춰 먹지 말고 웃어라.병원과 의사와는 영원히 결별이다.5.“마음까지 웃어라”얼굴 표정보다 마음 표정이 더 중요합니다. 6.“즐거운 생각하며 웃어라”즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조합니다. 7.“함께 웃어라”혼자 웃는 것보다 33배 효과..