40세부터 쭉...날씬+탄탄 몸매 유지하는 비결은?살찌기 쉬운 중년기로 가면서 가져야 할 건강 습관들40세가 넘으면 체중이 증가하기 쉽다. 이럴 때 채소와 과일을 풍부하게 섭취하는 등 건강 습관을 유지하면 몸매를 지키는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]세상일에 정신을 빼앗겨 판단을 흐리는 일이 없는 나이, 즉 불혹(不惑)의 40세. 40대에 접어들면 정신은 안정이 될지 모르지만 신체에는 변화가 많이 일어난다. 특히 뱃살도 자기 뜻대로 안 된다.살찌는 건 쉬우나, 살 빼는 건 결코 만만치 않다. 신체 활동 수준, 식습관, 호르몬, 몸이 지방을 쌓는 방법 등 여러 가지가 악재로 작용한다. 하지만 내 몸을 날씬하게 만드는 방법이 없지는 않다. 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)'가 소개한 40세..
