人香萬里

당 떨어졌다' 느낄 때 정말로 ‘당’ 섭취하면 될까?

'당 떨어졌다' 느낄 때 정말로 ‘당’ 섭취하면 될까?     피곤할 때 다크 초콜릿을 먹으면 힘이 난다./사진=클립아트코리아흔히들 기운이 없거나 힘이 들 때 ‘당 떨어졌다’고 느낀다. 당 함량이 높은 디저트를 찾아 먹곤 하는데, 이러한 행동은 비만과 당뇨병의 원인이 될 수 있다. 건강하게 활력을 충전하는 방법에 대해 알아본다.◇당분 중독으로 이어질 수도피곤함을 해소하고자 단 음식을 계속 먹다 보면 살이 찌고 혈당 조절이 어려워질 수 있다. 특히 빵이나 과자처럼 쉽게 포도당으로 분해돼 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 단순 탄수화물의 비중이 높은 음식들을 섭취할 경우, 인슐린이 과도하게 분비되고 인슐린의 작용으로 섭취한 영양소가 대부분 지방으로 저장돼 체지방 과다를 유발할 가능성이 높다.당분 중독으로도 이어지..

간암·간경변 원인 'C형간염'.. 손톱깎이 사용도 주의해야

간암·간경변 원인 'C형간염'.. 손톱깎이 사용도 주의해야      C형간염 감염 여부는 간 기능 검사, 혈액검사나 HCV RNA 검사를 통해 확인할 수 있다./사진=클립아트코리아 C형간염은 C형간염 바이러스(HCV)에 감염된 사람의 혈액·체액이 상처나 점막을 통해 다른 사람에게 전염되며 발생한다. 주로 오염된 침이나 바늘, 면도기 등에 의해 감염되는데,문신, 피어싱 등 침습적인 행위로 인해 전염되는 경우도 있다.성 접촉이나 수혈에 의한 전염이나, 모체를 통해 아이에게 전염되는 ‘수직감염’ 등도 드물게 발견된다.국내 C형간염 환자 수는 약 30만명으로 추정되며, 매년 약 2000~3000명이 감염되고 있다. C형간염은 명확한 증상이 없지만, 일부 환자의 경우 황달이나 권태감,피로감, 전신 쇠약감, 식욕부..

남성도 골다공증 치명적.. '3·3·7 수칙' 알아둬야

남성도 골다공증 치명적.. '3·3·7 수칙' 알아둬야사진설명=남성이 골다공증 예후가 더 나쁜 주요 원인은 관심 부족이다./사진=클립아트코리아 골다공증은 '여성의 병'이라는 인식이 강해 남성은 크게 관심을 갖지 않는 경향이 있다. 하지만 골다공증은 여성만의 전유물이 아니다.남성 골다공증 환자 수는 여성보다 적지만,골다공증성 골절로 인한 사망률과 환자 증가율은 여성보다 높다.남성 골다공증에 관해 바로 알고,골다공증 예방 수칙을 실천할 때 뼈 건강을 지킬 수 있다.남성이 반드시 지켜야 할 골다공증 예방 수칙을 알아본다. ◇남성 골다공증, 골절 사망률은 여성보다 훨씬 높아국내 70세 이상 남성 노인 10명 중 2명은 골다공증을 앓고 있지만, 이를 알고 있는 환자는 전체의 10%에 그친다.또한 골절 발생률만 놓..

면역력이 약화되었다는 증거, 감기

면역력이 약화되었다는 증거, 감기 최근 감기 증상으로 힘들어 하는 이들이 많다.열을 동반하는 독감과 열을 동반하지 않는 감기가 있는데,열을 동반하는 독감은 피로감과 두통, 온몸이 떨리는 인후통과 근육이 맞은 듯 아픈 증상이 함께 올 수 있다. 편강한의원 서효석 원장 겨울철 독감이나 감기는 모두 근본적으로 인체의 면역력이 약해질 때 나타나기 쉽다.몸이 피곤하거나 스트레스가 많을 때에는 그만큼 감기에 잘 걸린다.어린아이나 면역력이 약한 노인들은 나쁜 세균, 바이러스와 싸울 정도로 면역력이 강하지 않아 감기에 잘 걸린다. 면역기능이 약해지면 상처가 쉽게 낫지 않으며 배탈이나 설사가 잦다.활발한 외부 신체 활동을 하는 아이들에 비해서실내에서만 생활하는 아이들이 더욱 면역력이 약해질 가능성이 높다. 사람마다 면역..

나이가 들수록 꼭 필요한"10명의 친구

나이가 들수록 꼭 필요한"10명의 친구​​1. 배우자​​아내는 청년 시절에는 연인,중년시절에는 친구,노년기에는 간호사라는 말이 있습니다.행복한 노년을 보내고 싶으면아내(남편)를 가장 친한 친구로만들어야 합니다.​​2. 옛 친구​초등학교, 중·고등학교, 대학교 시절의친구들은인생에서가장 소중한 친구들입니다.내가 먼저 친구들의 인생에 필요한사람이 되려고 노력하면노년의 삶이 행복해집니다.                                              3. 나이 어린 친구​​노년이 될수록시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다.나이 어린 친구를 사귀며 변화에뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다.​                                           ..