人香萬里

몸을 따뜻하게 하는 제철 음식 5                            따뜻한 음식은 추위를 이겨내는 데 도움이 될 뿐 아니라 낙상을 예방하고,다이어트를 하는 데도 도움이 된다.몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄어드는데, 이는 신진대사가 활발해져서에너지를 많이 소비하기 때문이다. 여기서 말하는 따뜻한 식품은 단순히 온도가 높은 음식이 아니라 몸의 체온을 올리는 성분을 지닌 음식이다. '잇디스닷컴' 등의 자료를 토대로 이런 식품에 대해 알아본다. 1. 생강몸을 따뜻하게 해 주는 대표적인 식품은 생강이다. 생강에는 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이 들어 있다.이 성분들은 말초혈관의 혈액순환을 도와몸을 덥혀준다. 생강은 멀미를 막고 입맛을 되살리는 데도 효과를 나타낸다. ..

젊은 사람도 방심 못한다..겨울철 심장마비-최근 20~30대 가수 2명 심장마비로 사망-추운 날씨로 심장 혈관 수축해 혈액 공급에 이상-체온 유지할 수 있는 옷차림과 비타민D 보충 [설명=겨울철 급격히 기온이 낮아지면 혈관이 수축해 심장마비의 위험이 높아질 수 있다.] 최근 29살, 34살의 두 가수가 심장마비로 사망했다는 소식이 전해졌다.비교적 젊은 나이였고 평소 지병을 앓고 있었던 것도 아닌 것으로 알려졌다. 심장마비 원인은 다양할 수 있지만지금처럼 기온이 갑자기 떨어지는 겨울철 특히 더 주의가 필요하다. 겨울에는 봄과 가을보다 심장질환 발생률이 높은 편이다. 추운 날씨와 낮은 기온 탓에 혈관벽이 갑자기 수축하면서 혈액 공급에 이상이 생길 수 있기 때문이다. 2017년 유럽심장학회지에 발표된 자료에 ..

말 자르는 가위                             박성배 내가 따졌을 때 그 애한테 말 자르는가위가 있는 줄 몰랐어글쎄, 내 말을 싹둑 잘라버리지 뭐야? 잘린 말에서 분한 마음이 줄줄 흘러나왔어그걸 닦느라 밤새 잠을 설치고 말았어 에이, 차라리따지지 말고그냥, 웃어줄 것 그랬어.

♤격려는 영혼의 산소다♤ 누군가 좋은 일을 했을 때 박수를 쳐주자상대가 풀이죽어 있을 때 더 큰 박수를 보내라친구가 지쳐 쓰러져 있을 때 진심 어린 격려를 보내라 격려란우리가 생각하는 것보다 더 큰 일을 해내는 것이며우리가 생각하는 것보다 더 오래상대의 마음에 따뜻함을 전하는 불이 되어준다 자신이 우울할수록 상대에게격려를 보내고 나면나 또한 위로를 받는다 격려는 아주 작은 말 한마디에상대의 손을 따뜻하게 감싸 쥐는손에서 전달된다 격려는 서로의 영혼을 행복하게 하는 마법이다