의사의 힘을 빌리지 않고도건강하게 살 수 있는 방법

의사의 힘을 빌리지 않고도

건강하게 살 수 있는 방법

 

● 1위

좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라!

요즘 막걸리는 최고의 음료이다.

다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.

 

● 2위

걷거나 달려라!

30년 건강하게 더 산다.

 

● 3위

열정적으로 사랑하라.

(포옹을 자주하라)

 

● 4위

전신의 피로를 풀어라.

(맛사지가 최고)

 

● 5위

인생은 한번 뿐이다.

즐겁게 살아라.

● 6위

재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.

친구와 함께 해라.

즐거움이 배가 된다.

 

● 7위

의자에 오래 앉지 마라.

병원 갈 일만 생긴다.

 

● 8위

우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.

특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.

 

● 9위

7~8시간의 잠도 좋지만

그렇지 못 할 경우

 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.

 

●10위

가까운데라도

 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라.

여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 

사람이 더 중요하다.

 

● 11위

설탕은 달콤한 독이다.

적게 먹어라.

거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

 

● 12위

맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~ !!

메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라.

 

● 13위

흥분해봤자 자신에게 도움 될 것 하나 없다.

흥분해봤자 하늘로 빨리 간다 진정해라.

 

● 14위

엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!!

 

● 15위

사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라.

어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

​● 16위

바보 상자인 TV시청을 줄여라.

 

● 17위

다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

 

● 18위

마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.

 

● 19위

다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

 

● 20위

식초는 내 몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.

● 21위

찬 물은 노 노~!!!

따뜻한 물을 마셔라.

 

● 22위

가을 밭에 보물 무와 무청이 있다.

무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데

무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.

 

● 23위

웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.

 

● 24위

입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.

 

● 25위

아침 저녁은 잘 챙겨 먹어야 하지만,

저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자.

특별한 모임이 

아니라면 사과 하나에 견과류 한 주먹이면

저녁 끝 행복 시작 뱃속의 평화

 

● 26위

건강은 건강할 때, 병들면 말짱 꽝

큰 병은 의사가 고치지만, 

내 몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도

낫는 수가 많다

 

오늘도 건강한 하루가 되시길 ··· .