人香萬里

소치 허련(小癡 許鍊) 연화도(蓮花圖)조선, 종이에 먹 북촌동양문화 소장 화제-翠蓋佳人臨水立(취개가인임수립) -우산 든 가인이 물가에 서 있는 듯  檀粉不勻香汗濕(덕분불균향한습) -단향 가루 안 뿌려도 향기가 땀에 젖네 *월간지 서예문인화 2025년 2월호 표지화

圓覺度量何處(원각도량하처)現今生死卽時(현금생사즉시) ⁂ 깨달음의 도량즉 행복한 세상은 어디인가? -당신의 생사가 있고 당신이 발딛고 있는 지금(now)이곳(here이다.  ⎈ 합천(陜川) 해인사(海印寺)의 기둥에 있는 글

卽事而眞(즉사이진)卽-곧 즉               事-일 사而-말이을 이      眞-참 진 ⁂ 크고 작은 일을 항상  진실하게 대하라   -매사에 진실하여  망령들지 않아야 한다

봄철 어김없이 콧물이 주루룩… ‘알레르기 비염’ 잡는 뜻밖의 식품 3     포근한 봄철에 콧물, 코막힘으로 괴로운 사람들이 많다. 바로 봄만 되면 반복되는 '알레르기 비염' 때문이다. [사진=게티이미지뱅크]포근한 봄철에 콧물, 코막힘으로 괴로운 사람들이 많다. 바로 봄만 되면 반복되는 '알레르기 비염' 때문이다.봄에는 급격한 온도 변화와 건조한 대기로 인해 알레르기 증상이 나타나기 쉽다. 간혹 알레르기 비염을 코감기로 혼동하는 사람들도 있다. 감기는 열이 나면서 아프지만, 알레르기 비염은 열이 나지 않고 계속 맑은 콧물이 흐르거나 코막힘 등이 지속된다.특히 일교차가 심한 환절기일수록 면역력이 떨어지면서 알레르기 비염이 지속되는 경우가 많다. 알레르기 비염도 결국 면역력을 올리는 것이 중요하기 때문에 건..

커피에 넣어 마시면...좋은 식품 vs 나쁜 식품커피에 우유나 계피를 첨가해 먹으면 풍미를 향상시키고, 항산화제를 섭취하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]커피를 좋아하는 것은 나쁜 일은 아니다. 식사를 한 뒤나 오후 휴식시간 등에 하루 1~3잔씩 마시는 커피는 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있다. 전문가들은 "커피는 기억력과 기분, 심장 건강을 증강시키고 당뇨병 위험을 낮춘다"고 말한다.문제는 당분이 많이 들어간 인공의 첨가제다. 이런 첨가 식품은 커피의 건강 효과를 떨어뜨리게 할 뿐만 아니라 오히려 악화시킬 수도 있다. 이와 관련해 미국 건강 전문 매체 '이팅웰(EatingWell)' 등의 자료를 토대로 커피에 첨가하면 좋은 식품과 나쁜 식품에 대해 알아봤다.커피에 넣으면 좋은 식품은?전유 또..

불안, 초조할 때...먹으면 마음 가라앉히는 식품 함유된 비타민B군, 오메가-3 지방산 등이 효과달걀은 뇌 건강을 유지해 불안증을 완화하는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]불안 장애는 일반적으로 약물 치료와 정신 요법을 병행해야 치료가 가능한 질병이다. 하지만 일상생활의 변화를 통해서도 일부 개선 효과를 기대할 수 있다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 병의 근원적인 치료법이 될 수는 없지만 심리적으로 보다 안정감을 찾는 데는 도움이 될 수 있는 것이다.기존의 많은 연구들에 따르면 특정 음식을 먹으면 스트레스가 감소하고 불안감의 수치가 낮아지는 것으로 나타났다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 '허프포스트(Huffpost)'가 소개한 불안감을 줄이는데 도움이 되는 식품들을 정리했다..