人香萬里

치약에 물 묻혀 말어? 사소하지만 잘못된 양치 습관 3      양치질은 평생 하는 만큼 올바른 방법으로 하는 게 중요하다./사진=클립아트코리아           양치질은 치아 건강을 지킬 수 있는유일하고도 확실한 방법이다.그런 만큼 사소한 잘못도 오랜 시간 누적되면 치아 건강에 안 좋을 수 있다.사소하지만치아 건강에 나쁜 습관들을 소개한다.          ◇치약에 물을 묻힌다치약에 물이 닿으면치약의 중요 성분인 연마제가 희석돼농도가 낮아진다.연마제는 치아에 붙은 세균과 치석 등을 제거하고 치아의 광택을 유지하는 효과가 있다. 그러나 연마제에 물이 섞이면 이러한 치아 세척 효과가 떨어지게 된다.또 치약에 물을 묻히면충치를 예방하는 불소 등의 유효 성분 역시 희석된다.거품이 많이 생기기 때문에,이를 충분..

건강을 지키는 최고의 타이밍은?  무엇이든 타이밍이 중요하다.약 효력을 최대한 끌어올릴 수 있는 약 먹는 시간, 단백질 섭취하기 좋은 시간,다이어트를 위해 물을 마실 때도 최적의 시간은 있는 법이다.사소하지만 건강을 지키는 최적의 시간. 과일 섭취하기 제일 좋은 시간은? : 식사 시간 사이사과는 꼭 아침에 먹어야 하는 것은 아니다. 저녁에 먹는다고 영양 성분에 변화가 오는 것은 아니기 때문이다. 다만 어떤 과일이든 식후에 바로 이어서 후식의 개념으로 먹는 것은 살찌는 원인이 될 수 있다.잡곡과 콩을 섞은 좋은 탄수화물로 밥을 먹더라도 식후 맘껏 과일을 먹으면 흰쌀밥을 먹은 것과 마찬가지로 당을 상승시켜 뱃살의 원인이 된다.특히 저녁 식사 이후에 과일 먹는 습관은 대표적인 살찌는 습관으로 꼽을 수 있다.식..

몽마르트 언덕의 사랑 / 58. 배고플 때는 아무 말도 하지 마 “그렇지. 사람들은……. ”주인아저씨가 출장에서 돌아오시지 않은 지가 일주일이 넘었습니다. 그래도 주인아주머니는 어항을 한 번도 들여다보지 않았습니다. 그뿐이 아닙니다. 주인아저씨가 매일 물을 주던 화분에도 물을 주지 않아 꽃들이 시들기 시작했습니다. 거북이는 배가 몹시 고팠습니다. 여기저기 찾아보았지만 먹을 것이라곤 아무것도 없었습니다. 물에 떠다니는 것은 무엇이든지 다 먹었습니다. 금붕어도 배가 고파 힘을 잃고 한쪽 구석에서 숨만 할딱거렸습니다. 거북이 다가가 물었습니다.“누나 어디 먹을 거 없을까?”금붕어는 예쁜 눈을 깜박거리며 고개를 저었습니다. “주인아저씨가 오시지 않으면…….”“아! 배고프다.”“주인아저씨가 오실 때까지 참아.”“..

어머니! 김치에 밥 좀 주세요  미진이의 별명은 멋쟁이입니다. 언제봐도 차림이 깔끔합니다. 그래서 친구들이 붙여준 별명입니다. 그런데 미진이에게도 결점은 있습니다. 허풍을 잘 떠는게 흠입니다. 그리고 자기보다 공부를 잘못하는 친구들을 업신여기기도 합니다. 또 복장이 지저분하면 아예 상대도 하지 않습니다. 그래서 친한 친구가 없습니다. 미진이의 흠은 이것만이 아닙니다. 밥 투정, 반찬 투정이 이만 저만이 아닙니다. 그래서 항상 어머니로부터 꾸중을 많이 듣습니다.    미진이네 반에서는 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 조사하였습니다. 미진이는 좋아하는 음식을 첫째 햄버거, 둘째는 피자, 셋째는 치킨으로 꼽았습니다. 그리고 싫어하는 음식은 첫째가 김치, 둘째는 된장국, 셋째는 나물이라고 썼습니다. 미진이는..

淸秋竹露深(청추죽로심)-맑은 가을 대나무에 짙게 이슬 내리네

가난아, 고마워  최근 중국 농촌의 한 가난한 여학생이 가오카오(중국판 수능)에 707점의 최고득점으로 중국 최고 명문대인 베이징 대학의 입학 통지서를 받았다.하지만 세간의 이목을 끈 점은 그녀의 고득점이 아닌 그녀가 써 내려간‘가난아, 고마워’라는 한 편의 문장이었다.그녀의 글은 중국 언론, 방송 및 SNS등을 통해 급격히 중국 전역에 퍼지며 큰 감동을 주고 있다.  사연의 주인공 왕신이(18)는 중국 허베이성 바오딩시의 한 가난한 농가에서 태어나 자랐다. 식구들은 작은 농토를 일궈 생계를 유지했다. 부친이 외지에서 노동일을 하고 돈을 보내오긴 했지만, 턱없이 부족한 액수였다.  그녀는 어려서부터 집안 농사일을 도우며 자랐다. 가난해도 밝은 모습을 잃지 않았지만, 8살 때 처음으로 가난이 삶에 가져다준..

☆ 내이전정(內耳前庭)老人들은 꼭 읽으시라~! 必讀!!☆노인들이 잘 넘어지는 이유는 내이전정(內耳前庭) 기능장애 때문최근 어떤 모임에서 식사를 하고일어서다가 아내가 엉덩방아를 찧었다,​바닥에 카펫이 깔려 다친데가없어 다행이었지만 넘어져 골반이부서지는 노인들이 허다하다.​그런 노인들 4분의 1은6개월 이내에 죽게 되는 것이상례라고 한다.​그러니 노인들에겐 넘어지는게무척 위험한 일이다.​왜? 노인들은 잘 넘어지나?여태까지는 노인들이 잘 넘어지는이유는 다리가 약해지거나정신이 흐려지거나 시력이 감퇴되거나 걸음걸이가 둔해지기때문이라고 의사들이 믿었다.​하지만 지난 5월호 내과의학학지에 발표된 연구결과를 보면​노인들이 잘 넘어지는 이유는(內耳前庭) 내이전정 기능장애때문이라고 한다.​내이전정은 귀 안쪽에 있는 기관으..