人香萬里

찬 바람에 눈물 줄줄…방치하면 시력 떨어질 수도?[오늘의 건강]춥고 건조한 겨울철에는 찬바람만 불어도 눈에 자극을 느끼는 경우가 있다. [사진= 게티이미지뱅크]오늘의 건강 춥고 건조한 겨울철에는 찬바람만 불어도 눈에 자극을 느끼는 경우가 있다. 이때 눈물이 줄줄 흘러 일상생활을 방해할 정도라면 유루증을 의심해야 한다. 방치하면 불편함을 넘어 다양한 안질환이 동반될 수 있기 때문이다.유루증 환자의 대부분은 50대 이후의 중장년층이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 유루증으로 진료를 받은 환자는 40대 7.3%, 50대 20.3%, 60대 29.6%, 70대 24.9% 순이었다. 주로 만성염증이나 고령 등 후천적인 원인으로 인해 눈물길이 좁아지거나 폐쇄되는 경우가 많다.유루증으로 인해 눈물이 지속적으로 고..

입 안의 불청객 ‘구내염’, 예방법은 있나?잇몸, 혀, 입술 등에 염증...단백질과 아연, 비타민 B군 이로워염증 부위가 붓거나 따끔거리는 구내염은 심해지면 음식물을 삼키기도 어렵다. 원인이 다양한 만큼 건강한 식습관과 생활 습관이 중요하다. [사진=게티이미지뱅크]겨울에 입안이 붓거나 따끔거린다면 구내염을 의심해봐야 한다. 공기가 건조해지면 이런 증상이 나타나기 쉽다. 특히 면역력이 떨어지면 구내염이 잘 생긴다. 흔히 입병이라 불리는 구내염은 잇몸, 혀, 입술 등에 염증이 생기는 증상이다. 심해지면 피가 나거나 통증이 커져 음식물을 삼키기도 어렵다.미국 건강의학 포털 '웹엠디(WebMD)'에 따르면 입속 염증은 스트레스와 피로 누적, 단백질과 비타민 결핍, 구강 불청결 등에 의해 발생한다. 또 음식물을 ..

물 많이 마시면 생길 수 있는 '이 병'      물은 많이 마시면 오히려 독이 될 수도 있다./사진=클립아트코리아          물은 많이 마실수록 좋다고 알려졌다.몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 변비를 예방하는 등 다양한 신체 기능상 긍정적인 효과를 가져오기 때문이다. 그러나, 물을 많이 마시면 오히려 독이 되는 경우도 있다.건강하게 물을 섭취하는 법에 대해 알아본다. ◇환경에 따라 수분 섭취량 조절해야세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 물 섭취량을 1.5~2L로 권장했다.이는 하루 여덟 잔 정도지만,건강 상태, 체질, 운동량, 임신 여부 또는 생활 환경에 따라수분 섭취량을 조절하는 것이 좋다.하루 8잔이라는 하나의 기준을 모두에게 적용하기 힘든 만큼, 갈증이 날 때 물을 마시는 게 좋다.다만, 조금씩..

잠드는데 30분 이상 걸린다면? 이 질환 조심 (연구)                          하루 수면 시간이 5시간 이하이면 치매에 걸릴 위험이 2배 증가한다는 연구 결과가 나왔다.더욱이 잠이 들기까지 30분 이상 걸려도 치매 위험이 높았다. 미국 브리검앤위민스 병원(BWH_Brigham and Women's Hospital) 찰스 체이슬러 박사팀은미국에 거주하는 65세 이상의 성인 2,812명의 건강 데이터를 분석해 수면과 치매 발병률을 조사한 결과 이 같이 나타났다고 국제학술지 '에이징(aging)'에 발표했다. 연구진은 국가건강 및 노화 트렌드 연구(NHATS, National Health and Aging Trends Study)에 참여하고 있는 노년층에서 수집한 대표 자료를 분석하여수면..

세 노인의 이야기  한 여인이 집 밖으로 나왔는데그녀의 정원 앞에 앉아 있는 3명의 노인을 보았습니다.  여인이 말했습니다.  "저희 집에 들어 오셔서 .뭔가를 좀 드시겠어요?"  그런데 그 세 노인들은  "우리는 함께 집으로 들어 가지 않습니다." 라고 하였습니다.  "왜죠?"  "내 이름은 ‘財物( 재물) 이고저 친구의 이름은 ‘成功(성공) 이고또 다른 친구의 이름은 ‘사랑’입니다.  집에 들어 가서 남편과 상의하세요.  우리 셋 중에 누가 당신의 집에 居(거) 하기를 원하는 지를...”  부인은 집에 들어가 그들이 한 말을 남편에게 이야기했고 그녀의 남편은 너무 좋아하며 말했습니다.  "우리 ‘재물’을 초대합시다. 그를 안으로 들게 해 우리 집을부로 가득 채웁시다.”  부인은 동의하지 않았습니다. ..

감사일지(2025.2.9~2.15)월일감               사               내              용비고2025.2.9(일)2,482⓵을왕리해수욕장에서(83번째)맨발걷기를 한 것 감사⓶늦게 일어났지만 첫전철을 탈 수 있어서 감사⓷일주일만에 바닷가를 걸을 수 있는 것 감사⓸담헌 선생님께 점심을 대접 받은 것 감사합니다.⓹새로 구입한 기구로 발마사지를 해 본 것 감사⓺2만보 이상을 걸은 것 감사합니다.26,570보2025.2.10(월)2,483⓵아침 후 걷기운동을 한 것 감사합니다.⓶문화교실 수업을 오후에만 한 것 감사합니다.⓷잔심부름을 다 하는 문화교실 총무님께 감사⓸먹는 것으로 혈당을 조절하는 것 감사합니다.⓹문하생들의 작품을 블로그에 올린 것 감사합니다.11,718보2025.2...