人香萬里

水到渠成(수도거성) 水-물 수              到-이를 도渠-개천 거         成-이룰 성 직역-물이 흐르는 곳에 도랑이 생긴다의역-조건이 성숙되면 일은 자연히 이루어진다 - 물이 흐르면 자연히 도랑이 된다. 물이 흐르는 곳에는 자연히 도랑이 생긴다. 꾸준히 노력하여 나가는 자에게는 때가 이르면 반드시 뜻한 바가 자연스레 이루어진다.

"어제도 못 잤어?"...불면증 이기고 꿀잠 자는 방법은?오늘의 건강국내 성인 3명 중 1명은 평생에 1번은 불면증을 겪는다고 알려졌다. [사진=게티이미지뱅크]오늘의 건강  불면증은 밤에 잠이 들지 않는 현상이 지속되는 것을 말한다. 단순히 밤에 자지 못하는 증상 외에도 잠이 든 다음에도 계속 깨거나, 일찍 눈이 떠진 뒤로 다시 잠이 들기 어려운 증상도 포함한다.수면은 건강한 삶을 위해 특히 중요하다. 수면이 부족하면 우울증이나 불안장애 등 정신과 질환부터 심혈관 질환까지 나타날 수 있기 때문이다. 그렇다면 불면증을 예방하는 생활 습관에는 무엇이 있을까? 다음은 서울성모병원에서 제안하는 불면증 예방법이다.늘 같은 시간 침대에 누워 잠들기  수면은 생체리듬과 깊은 연관성이 있다. 이에 같은 시간에 침대에 ..

엄정화, "핏속이 20대네"...나쁜 콜레스테롤 확 낮춘 관리법은?[셀럽헬스] 가수 엄정화 LDL 콜레스테롤 검사 결과 공개가수 엄정화가 20대 못지않은 LDL 콜레스테롤 수치를 공개했다. [사진=유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV']가수 엄정화가 20대 못지않은 LDL 콜레스테롤 수치를 공개했다.최근 엄정화는 자신의 유튜브 채널에서 콜레스테롤 검사 결과에 대한 이야기를 했다. 그는 "최근 LDL 콜레스테롤 수치가 105㎎/㎗로 나왔다"고 말했다. 정상 콜레스테롤 수치인 130보다 낮은 것이다.이어 엄정화는 "우리 주치의 선생님이 20대 콜레스테롤 수치로 귀환한 걸 축하한대"라며 "정말 최하로 떨어진 거다"라고 말했다.평소 엄정화는 식단 관리와 꾸준한 운동으로 건강 관리에 각별한 신경을 쓰는 것으로..

덕담 한 마디깨와 소금을 섞으면이 되듯..깨와 설탕을 섞으면?이 탄생합니다.뉴턴과 사과와의 인연이만유인력의 법칙을 낳았고,잡스와 애플과의 만남이세상을 바꿨으며,유성룡과 이순신과의인연은 나라를 구했습니다.원효대사는해골바가지를 만나서일체유심조를 깨달았듯...인생길에는수많은 인연의 깨달음들이 있습니다.밤하늘의 별을 보며우주의 섭리를 깨우칠 수도..스치는 바람에도 계절의 원리를,서로 나누는 악수에서도사랑을 깨닫습니다.모든 것에는존재 이유가 있습니다.내가, 우리가 살아가는 이유,그것은 감사하고,사랑하며, 나누고,베풀고,행복하게 살아야 할 이유 일 것입니다.일체 유심조(一切 唯心造)모든 일은 마음에 달려있다.어떤 관광객이나이아가라 폭포의 장관에 감탄사를 연발하며 구경하다가 목이 말라폭포의 물을 떠서 맛있게 마셨습니..

당뇨대란 시대…"혈당, 치솟아도 떨어져도 큰 일"   김수미 '고혈당 쇼크사' 충격 속…"저혈당 쇼크에 더 큰 관심 가져야"…혈당 70mg/dL 미만이면, 손떨림 어지럼증 나타나당뇨대란 시대다. 국내서도 600만명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 추정된다. 공복혈당(8시간 금식후 혈당)이126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단받는다. [사진= 게티이미지뱅크]혈당이 치솟아도, 뚝 떨어져도 큰 문제다. 고인이 된 탤런트 김수미씨는 혈당이 500mg/dL까지 상승한 '고혈당 쇼크'로 숨진 것으로 드러났다. 혈당 수치가 갑자기 뚝 떨어지는 '저혈당 쇼크'도 매우 위험하다. 때론 응급실로 실려가야 하고, 심하면 목숨이 위태롭다. 인슐린을 투여하는 당뇨병 환자는 특히 그렇다. 국내 당뇨병 환자(600만명, 추산)는 혈..

"삶을까 구울까"...제철 고구마 영양 높이려면?              세척 방법과 조리법에 따라 영양가 달라…궁합 좋은 음식은?    날이 쌀쌀해지면 생각나는 고구마. 8~10월이 제철인 고구마는 식이섬유와 다양한 미네랄 등이 들어있다. 맛도 좋고 몸에도 이로운 영양 간식이지만 조리법이나 곁들여 먹는 음식에 따라 영양가가 높아지거나 낮아질 수 있다. 더 건강하게 먹는 방법을 알아본다.  고구마를 더욱 건강하게 먹으려면 세척 과정부터 신경쓰는 게 좋다. 고구마는 껍질째 먹으면 이로운 음식으로 깨끗하게 씻어서 먹는 경우가 있다. 이때 억센 재질보다는 부드러운 스펀지나 손으로 살살 문질러야 한다. 수세미 등으로 고구마 껍질을 강하게 문지르면 미네랄이 손실될 수 있다. 철분과 마그네슘은 30~50% 이상, ..

기우멱우(騎牛覓牛)​'소를 탔으면 소에게서 구하는 것이 좋다'미국 뉴저지의 어느 작은 학교에 스물여섯 명의 아이들이가장 허름한 교실 안에 앉아 있었다. ​그 아이들은 저마다 그 나이 또래에서 찾아보기 힘든 화려한 전적을 가지고 있었다.​어떤 아이는 마약을 상습 복용했고,어떤 아이는 소년원을 제집 드나들기도 했다.심지어 어린 나이에 세 번이나 낙태를 경험한 소녀도 있었다.​이 아이들은 하나같이 부모와 선생님들이 교육을 포기한 아이들로,말 그대로 문제아 들이었다.잠시 후, 문을 열고 한 여자가 들어왔다.그녀는 앞으로 이 반을 맡게 될 베라 선생님이었다.​수업 첫날, 그녀는 다른 선생님들처럼 학교 규칙을 지키라고 강요하거나잔소리를 하지 않았다.그녀는 웃으며 다음과 같은 문제를 냈다.​“다음 세 명중에서 인류에..

몽마르트 언덕의 사랑 / 63. 베르사유 궁전정문 밖도 넓었지만 황금문을 들어서면 더 큰 광장이 있고 둘레는 웅장한 건물이 디귿 자로 지어져 있었습니다. 이른 아침인데도 많은 사람들이 문 안팎에서 웅성거렸습니다. 광장 한복판에서 렌 아빠가 간단히 설명했습니다.“이 베르사유궁전은 1623년부터 1789년까지 프랑스 국왕의 거처였던 건물입니다. 태양왕으로 불린 루이 14세가 궁전으로 건설했습니다. 안으로 들어가시지요.” 모두가 황금 문 안으로 들어섰습니다. 많은 사람이 먼저 와 광장을 메우고 있었습니다. 렌의 아빠가 또 설명했습니다. “그 당시의 유럽은 국가가 큰돈을 들여 짓는 건물은 거의가 교회나 성당이었는데, 루이 14세가 자신의 궁전에 수많은 인력과 돈을 투입할 수 있었던 것은 그만큼 교회의 힘이 약해..

고려장 이야기     옛날 우리 나라에는 ‘고려장’이라는 풍습이 있었습니다. 부모님이 나이가 많이 들어 거동을 잘못하거나 몹쓸 병에 걸려 신음을 하고 있을 때에 무덤을 만들어 그 속에 사람을 생매장하는 방법이 바로 고려장입니다. 살아 있는데 무덤을 방처럼 꾸며 놓고 약간의 먹을 것을 넣어주게 됩니다. 그 먹을 것이 다 떨어지면 숨을 거두게 됩니다.  “얘야, 나를 어서 고려장 해라.” “…….” “너희들을 고생시키느니 차라리 내가 무덤으로 가는 것이 상책이다.” “어머님! 어려운 살림 때문에 어머님만 고생시킨 불효자를 용서해 주세 요.” “아니다. 내가 이렇게 아파서 너희들을 고생시키고 있는 것이 정말 부끄 럽기 그지없다. 어서 나를 고려장하도록 해라.” “어머님! 안 됩니다. 살아 생전 좋은 옷, 맛있..

감사일지(2024.10.20~10.26)월일감              사               내                 용비고2024.10.20(일)2,370⓵을왕리해수욕장에서 42번째 맨발걷기를 한 것 감사②점심은 황태콩나물해장국을 먹은 것 감사합니다.③구슬팩으로 허리찜질을 한 것 감사합니다.④저녁에 한우 안심을 구워먹은 것 감사합니다.⑤부어 있던 발등이 많이 빠진 것 감사합니다.⑥2만보 이상을 걸은 것 감사합니다. 20,208보2024.10.21(월)2,371①아침 후 걷기운동을 한 것 감사합니다.⓶문화교실 수업을 한 것 감사합니다.⓷문하생 수업 작품을 네이버블로그에 올린 것 감사⓸문인화반 점심을 산 회장님께 감사합니다.⓹어깨 통증 때문에 물리치료를 받은 것 감사10,109보2024.10...