삶을 현명하게 디자인하는 방법

♧ 삶을 현명하게 디자인하는 방법 ♧

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누군가의 의식이 바뀌었음을

확인할 수 있는 가장 확실한 방법은

그가 어울리는 사람들이

바뀌었는지를 확인해보는 것이다.

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- 최인철 <굿 라이프> 중에서

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봄에 심은 총각무를 수확하고

텃밭을 방치했더니

정말 며칠 안 가서 잡초가

무성해지는 것을 경험했다.

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아름다운 정원을 방치하면

얼마 안 가 순식간에 잡초로

뒤덮이는 것처럼

잠깐만 조금만 방치해도

우리 몸과 마음은 망가진다.

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우리는 우리 몸과 마음에

좋은 것을 선택할 수 있고

또 그렇게 해야 한다.

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건강한 음식을 먹고

건강하고 긍정적인 생각을 하며

바르게 행동하는 것이다.

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우리의 몸과 마음에

좋은 것을 주입하는 것이 바로

삶을 현명하게 디자인하는 방법이다.

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특히 눈에 보이지 않고

쉽게 변화가 느껴지지 않는

마음에 주입하는 것에 주목하자.

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심리학자 셰드 햄스테더는

우리가 하루 중에 생각하는

5만 ~ 6만 가지 생각 중에

85%가 부정적이라고 했다.

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우리의 생각은

관리하지 않고 방치하면 누구나

부정적인 방향으로 생각이 기운다.

그리고 그 생각은 생각을 넘어

몸까지 통제하기에 이른다.

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여기 재미있는 실험 결과가 있다.

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한쪽 실험 집단에게는

'노인'에 대한 고정관념과 관련된 과제를

다른 쪽 실험 집단에게는

노인과 무관한 단어로 같은 과제를 주었다.

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실험이 끝났다고 알리고

실험에 참가자들을 엘리베이터로 안내했는데

노인에 관한 단어로 과제를 수행했던

참가자들은 다른 쪽 참가자들보다

걷는 속도가 훨씬 느린 것으로 나타났다.

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우리의 생각을 긍정으로 이끌 수 있는

가장 좋은 방법은 긍정 속에 있게 하는 것이다.

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운동하려면 운동모임이나

헬스클럽에 가는 것처럼 말이다.

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심리학자 데이비드 맥크릴랜드는

통상적으로 함께 하는 사람이

우리의 성공이나 실패의

95%까지 결정 짓는다고 말했다.

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인생을 현명하게 디자인하고

성공적인 삶으로 이끌고 싶다면

긍정적인 환경에 자신을 놓아두고

긍정적인 사람들과 만나자.

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미국의 사업가이자 동기부여 강사인 짐 론은

"우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는

다섯 사람의 평균”이라고 말한 바 있다.

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코로나 19로 인해 비대면 접촉이나

거리 두기로 인해 긍정적인 다섯과

함께 시간을 보내기 어렵다면

책도 있고, 강연 영상으로 접할 수 있다.

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한 번뿐인 우리 인생

우리 몸과 마음에 좋은 것을 주는 것으로

삶을 현명하게 디자인해보자.

 

[출처]삶을 현명하게 디자인하는 방법|작성자 애호