人香萬里

"손발 차고 머리카락 빠져"…겨울 탓 아니다, 몸 '이것' 부족?몸이 보내는 철분 부족 경고 신호 7가지철분 부족은 머리카락 성장에도 영향을 미쳐 탈모를 유발할 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크]철분은 적혈구의 건강을 유지하는 데 중요한 미네랄이다. 산소를 폐에서 몸의 각 조직으로 운반하고 근육 대사를 돕는 역할을 한다. 그러나 철분이 부족하면 피로, 창백함, 어지럼증 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 몸이 철분 부족을 알리는 신호들을 정확히 이해하고 대처하는 것이 중요하다. 미국 클리브랜드 클리닉의 건강자료를 바탕으로 우리 몸에 철분이 부족하면 생기는 증상들에 대해 알아본다.1. 피로감과 무기력함철분 부족의 가장 흔한 증상은 이유 없는 피로감이다. 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 피로하거나 힘이 빠..

겨울에 더 심해지는 ‘수족냉증’ 손발 차고 저리기까지 증상 지속되면 한의치료 고려, 몸을 보하고 순환 강화재발 위험 커 생활 관리 중요 몸을 따뜻하게 하고 운동도 필요강동경희대학교한방병원 한방부인과 이창훈 교수수족냉증이란 말 그대로 추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 말한다. 기온이 낮아지면 그 증상이 더 심해져 시리고 저리는 증상까지 호소하게 된다. 레이노증후군, 갑상선기능저하증과 같은 질병으로 나타나기도 하고 아무런 원인 질환이 없이 체질적으로 발생하기도 한다. 증상이 지속되서 일상생활이 어렵다면 한방치료를 고려할 수 있다. 강동경희대학교한방병원 한방부인과 이창훈 교수와 함께 수족냉증에 대해 자세히 알아본다.손발 차갑고, 심해지면 시리거나 저림 감각저하 발생수족냉증은 평소..

'고구마'로 아침 때우기, 위장 건강엔 毒                 아침 식사를 고구마 등으로 간단히 때우는 사람이 많다.위장 건강에 괜찮을까? ◇바나나식사 대용으로 많이 먹는 바나나는 공복에 먹지 않는 게 좋다. 바나나는 마그네슘 함량이 높아 공복에 다량 섭취하면혈중 무기질 불균형을 초래할 수 있다.혈액 속 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨지면심혈관계에 무리를 줄 수 있어 특히 심장질환자나 저혈압이 있는 사람이라면 주의해야 한다. 아침에 바나나를 먹고 싶다면다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다.바나나는 근육의 긴장을 이완하는 효과가 있어저녁 시간에 먹으면 숙면에 도움이 된다. ◇고구마고구마도 아침 공복에는 피하는 게 좋다. 고구마에 있는 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극하고 위산이 많이 분비되도록 한다...

가슴 뛰는 삶을 살아라 가슴 뛰는 일을 하라. 그것이 당신이 이 세상에 온 이유이자 목적이다. 그리고 그런 삶을 사는 것이 실제로 가능하다는 사실을당신은 깨달을 필요가 있다. 자신이 원하는 방향으로 삶을 이끌어나가는 힘이 누구에게나 있다. 두려움을 믿는 사람은 자신의 삶도 두려움으로 가득차게 만든다. 사랑과 빛을 믿는 사람은 오직 사랑과 빛만을 체험한다. 당신이 체험하는 모든 물리적 현상은 당신이 무엇을 믿고 있는가에 따라 결정된다. 우주의 에너지는 언제나 당신을 향하고 있다. 그것을 어떤 식으로 쓰는가는 당신의 자유이다. 자신의 삶을 사는 일, 충분히 자신의 모든 부분을 살아가는 일,그리고 자기 존재가 이미 완전하다는 것을 깨닫는 일.지금 당신에게 필요한 것이 그것이다. 삶은 당신이 생각하는 것보다 훨..

心不在焉 視而不見(심부재언 시이불견)心：마음 심  不：아닐 부    在：있을 재   焉：어조사 언視：볼 시     而：말이을 이 不：아닐 불   見：볼 견 마음에 있지 않으면 보아도 보이지 않는다는 뜻으로, 하고자 하는 마음이 없으면 어떤 일을 행하여도 참된 성과를 거둘 수 없다는 말이다.*출전 : 대학(大學)의 정심장(正心章)

2024교수들이 뽑은 사자성어跳梁跋扈(도량발호)跳-뛸  도           梁-들보 량(양)跋-넘을   발     扈-통발 호 *跳梁-‘뛰어다니며 활동하다’는           뜻으로 통제되지 않은 행동을 뜻함*跋扈-자유롭게 날뛰며 제멋대로          행동하다는 의미 현대적 의미 현대 사회에서 부도덕한 행동,불법 적 권력 남용, 사회 갈등을 일으키 는 행위를 비유적으로 나타내는데 사용된다