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돈보다 건강이 최고...2025년 좀 더 챙겨야할 사소한 건강습관

돈보다 건강이 최고...2025년 좀 더 챙겨야할 사소한 건강습관아침식사 잘 챙기고, 틈틈이 운동하고, 새로운 것 배우고…근력 운동을 꾸준히 하는 것은 건강을 지키는데 좋은 습관으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크]'돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃지만, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다'. 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 격언이다. 이처럼 소중한 건강을 지키는 비결은 건강한 생활 습관에서 나온다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디(WebMD)'가 소개한 건강한 사람들의 습관을 정리했다.식단 관리 좀 더 철저히식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식해야 한다. 건강을 생각하는 이들은 자신의 목표가 체중 감소라면 설탕 지방 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있는..

장흥삼합은 보통 ‘삼합’과 다르다?..굴도 쫄깃한 소등섬

장흥삼합은 보통 ‘삼합’과 다르다?..굴도 쫄깃한 소등섬장흥삼합 전남 남해안 한복판에 있는 장흥은 ‘9품’이라는 건강 식재료와 ‘9미’라는 육·해·공 보양미식을 가진, K-남도푸드의 중심지이다.9미에는 장흥삼합이 선봉에 선다. 다른 지역 삼합은 홍어·김치·삶은돼지고기 구성이지만, 장흥삼합은 한우·키조개·표고버섯 구성으로 좀더 고급스럽다.비옥한 갯벌에서 자란 키조개 관자와 참나무에서 자란 표고버섯, 그리고 한우가 어우러진 장흥을 대표하는 보양 음식이다. 키조개 관자의 부드러움과 표고버섯의 쫄깃함, 한우의 감칠맛이 조화롭게 어우러져 따로 먹을 때 보다 더 음식 맛이 깊어진다.장흥 으뜸 요리로 정남진 토요시장에 장흥삼합을 하는 집이 많다. 소고기는 별도구매를 해서 음식점에서 삼합 세팅 비용을 별도로 지불하고 ..

자다가 또 화장실… 소변 때문에 잠 깨는 뜻밖의 원인 8

자다가 또 화장실… 소변 때문에 잠 깨는 뜻밖의 원인 8    자기 전에 물을 많이 마셨다면 습관을 바꾸면 되지만, 몸에 이상이 있어서 자꾸 소변을 보고 싶다면 그건 원인 체크가 먼저다. [사진=게티이미지뱅크]자다가 밤중에 화장실 간다고 깨는 사람들은 잠을 설치게 돼서 결국 숙면이 어렵게 된다. 그렇다면 왜 소변 때문에 잠을 깨게 될까? 수면 중에도 신장은 혈류량이 증가하면서 소변이 생성되는데, 소변 자체가 잠을 깨웠다면 그 원인부터 체크해야 한다. 자기 전에 물을 많이 마셨다면 습관을 바꾸면 되지만, 몸에 이상이 있어서 자꾸 소변을 보고 싶다면 그건 원인 체크가 먼저다. 소변 때문에 잠을 깨는 뜻밖의 원인 8가지를 알아본다.괄약근을 구성하는 근육과 인대는 방광과 그 주변의 여러 기관을 지탱해주는 역할을..

'긁적긁적' 피부가 가려운 원인, 완화법

'긁적긁적' 피부가 가려운 원인, 완화법  겨울에는 건조한 날씨 탓에 피부가 자주 가렵다.건조한 날씨뿐 아니라 여러 이유로 인구의 10%는 소양증(가려움증)을 경험한다.단순히 날씨 탓일 수도 있고 벌레에 물리는 등의 이유, 혹은 건선이나 습진과 같은 피부질환으로 간지러움을 느끼게 된다. 만성적으로 지속된다면 또 다른 이유가 있다. 이와 관련해 '에이에이디닷오알지' 등의 자료를 토대로가려움증을 유발하는 몇 가지 흔한 원인과 완화하는 방법을 알아본다. 1. 피부 건조공기가 건조하면 피부가 말라 가려워지기 쉽다.뾰루지가 생기거나 부풀어 오르는 증상 없이 가렵다.흡연자나 고령자라면 피부 건조로 가려움증이 나타날 확률이 더욱 높아진다. 피부 표면이 거칠어지고 갈라지거나 각질이 일어나면서가려워지는 게 일반적이다. ..

우리 착각하지 말자

우리 착각하지 말자◆◆★★★​우리는 노후에 대해서 착각을 합니다.7대 착각이라고 해서 일곱 가지를 주로 얘기합니다.​첫 번째,나이는 숫자에 불과하다.광고 카피 잘 아시죠?나이는 숫자에 불과하다.그 카피를 만드신 분이 젊은 사람이 만들었기 때문에 그런 카피를 만들었다고 저는 생각합니다.실제로 나이가 들어보면요,절대로 나이는 숫자에 불과하지 않습니다.제 나이가 만으로 75세입니다.70세 때하고 75세 때하고 큰 차이가 나는 것을 피부로 느낍니다.그러니까 나이는 숫자에 불과한 게 아니라 나이가 차면 굉장히 힘들어진다는 것을 잊지 마시고 한 살이라도 젊었을 때, 젊을 때 노후 준비를 차분히 해야 됩니다.만약에 60이다. 아직도 40년이 남았어, 그건 거짓말입니다.그 40년의 삶의 질이라고 하는 건 팍 떨어지기 ..

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