人香萬里

우리집 상비약 어떻게 보관할까 소화제나 파스, 상처치료제 등 가정용 상비약은집안에서 응급 상황 발생 시 적절히 사용할 수 있어서 집집마다 구비해두고 있다. 하지만 상비약은 단순히 준비만 해둔다고 해서 끝이 아니다.상비약 특성에 맞게 보관해야 약의 변질을 막고, 적재적소에 사용할 수 있다.   [연고제] 면봉에 덜어 이용간단한 외상에 바를 수 있는 연고제. 연고제는 실온에서 보관해야 한다.개봉 전에는 표기된 유효기간까지 보관 가능하지만 개봉 후에는 6개월 내에 사용하는 것이 바람직하다. 연고를 사용할 경우 면봉 등을 이용해 덜어서 사용하는 것이 오염을 방지할 수 있다.만약 상처에 곧바로 연고제를 사용했을 경우에는 해당 부분을 면봉 등으로 닦고 연고를 약간 짜서 가장 윗부분을 덜어내는 게 좋다. 개봉 시 개..

사과를 먹는 순서로 보는 인생의 두 가지 태도  두 사람이 사과가 담겨 있는 상자를 각각 선물로 받았다.  한 사람은 가장 맛있어 보이는 사과를 먼저 먹는가 하면, 다른 사람은 가장 맛없어 보이는 사과를 골라 먹는다. 이 단순한 선택 속에 담긴 두 가지 상반된 가치관을 살펴보자.가장 맛있는 사과부터 먹는 사람이들은 매일 자신에게 가장 좋은 것을 주고 싶어 한다."매일 내가 가진 것 중 가장 좋은 것을 나에게 주고 싶다“라는 생각을 바탕으로, 사과가 없어질 때까지 매일 가장 맛있는 사과를 즐기며 산다. 현재의 충실함을 중시하며, 오늘을 최고의 순간으로 만들고자 하는 것이 이들의 특징이다.가장 맛없어 보이는 사과부터 먹는 사람반면, 맛없어 보이는 사과를 먼저 고르는 사람들은 오늘보다 내일이 더 나을 것이라는..

대장암을 효과적으로 예방할 수 있는 방법은? 지난 2020년 8월 배우 미국 배우 채드윅 보즈만이43세의 나이에도 불구하고 대장암으로 세상을 떠나자노인병으로 알려졌던 대장암의 상식에 많은 의구심이 일었다.그러나 2007년부터 2016년 사이에 55세 이하의 대장암 진단자가 매년 2%씩 늘어나고 있다. Medical Daily 보도에 따르면젊은 연령층에서 대장암이 증가함에 따라지난 2020년 10월 말 미국방역서비스태스크포스(TF)는 50세가 아닌 45세부터 대장내시경 검사를 받으라고 권고했다. 또 대장암 가족력과 같은 위험 요인이 있다면 권고 나이를 기다리지 말고 대장암 검사를 받으라고 충고했다. 대장 대장암을 치료하고 예방하기 위해 어떤 연구가 진행되고 있을까?전문가들이 주목하는 것 중 하나가 심장마비..

혈전 억제, 피 흐름 돕고.. '마늘' 먹고 생기는 변화 6                            요즘 혈관질환에 대한 관심이 높아지고 있다.심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)에 걸리면 생명을 건져도 반신불수, 언어장애 등 큰 후유증이 남을 수 있다. 가족들은 간병으로 고생할 수 있다.평소 혈액 속 중성지방을 줄이고 혈전(피의 덩어리) 생성을 억제하는 음식을 자주 먹고 운동을 하는 게 도움이 된다. ◆ 아데노신, 알리신 효과... 혈전형성 억제, 혈행 원활식약처 식품안전정보원 자료에 따르면 마늘에 들어 있는 아데노신(Adenosine) 성분은혈전응고 촉진단백질인 피브린(fibrine)의 작용을 방해하는 물질이다.피가 막힘없이 흐르게 해 혈관질환인 심장병 예방에 도움을 준다.아..

런닝머신과 조깅 중 어떤 게 더 효과적일까?우리가 평상시 하는 운동은 크게 근력운동과 유산소운동,2가지 정도로 나누어 볼 수 있다.그중에서 오늘은 유산소운동 중 가장 많은 사람이 사용하는 트레드밀(런닝머신)과공원에서의 조깅, 각각의 특징과 차이점에 대해 알아보려 한다. 런닝머신 실내서 사용할 수 있는 트레드밀트레드밀은 기구를 놓을 공간만 있다면날씨나 환경에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 장점이 있다. 속도나 경사를 본인에게 맞게 설정할 수 있으며, 동일한 강도로 원하는 시간만큼 운동할 수 있어 유산소운동에 효과적이다. 하지만 일정한 시간 동안 같은 강도로 진행하다 보니 몸에 피로감이 느껴지더라도 무리하게 진행하는 경우가 있다.또한 운동에 금세 지루함을 느낄 수 있으며,이로 인해 운동을 장시간 유지하기 ..

❣️天國의 언어 7가지 ❣️​천국에서 가장 많이 쓰는 말이무엇인지 아세요?​1, 미안해요 ( I AM SORRY )2, 괜찮아요 ( THAT'S OKAY )3, 좋아요 ( GOOD )4, 잘했어요 (WELL DONE )5, 훌륭해요 ( GREAT )6, 고마워요 (THANK YOU )7, 사랑해요 ( I LOVE YOU )라고합니다.​​행복을 만드는 것은 물질이 아니라 말입니다.불행을 만드는 것도 역시 말입니다.​말은 행복도 만들고 불행도 만듭니다.같은 사람이라도 악기를 바꾸면 악기에 따라 다른 소리가 납니다.​말하는 사람은 같더라도 하는 말에 따라 새로운 파동을 일으킵니다.​"되는 일이 없다""성질난다""하기싫다"라는 부정적인 말을 하는 사람은 부정적인 방향으로 가게 됩니다.​피곤하다고 하면 피곤만 더..

"짜게 먹는 사람은 꼭!"...아침에 '이런 식품', 하루 혈압 낮춘다 증상 없어 더 위험한 고혈압, 위험 낮추는 아침 식사 메뉴…블루베리, 견과류, 사과, 아보카도, 녹차 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나는 식습관이다. 특히, 짜게 먹는 습관이 좋지 않다. [사진=게티이미지뱅크]고혈압은 심장마비나 뇌졸중과 같은 위험한 문제로 이어질 수 있지만 '침묵의 살인자'로도 불릴 만큼 특별한 증상을 나타내지 않는다. 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나는 식습관이다. 특히, 짜게 먹는 습관이 좋지 않다. 반대로, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식단도 있다. 아침식사로 먹기에 간편하면서 혈압도 낮추는 식품 5가지를 영국 매체 익스프레스에서 소개한 내용을 토대로 정리했다.△블루베리  블루베리에는 특유의 푸른색을 내게 하..

물 너무 많이 마시면 나타나는 증상 5      물 많이 마시면 나타나는 증상          우리 몸의 모든 세포는 물이 있어야 제대로 돌아간다.성인이라면 200ml 기준으로하루 10잔 정도는 물을 마셔야 한다고 권하는 이유다. 수분이 부족하면 입이 마르고 피부가 까칠해진다.피로감이나 우울감도 겪을 수 있다.그러나 물을 너무 많이 마셔도 문제가 생긴다. 카페인이나 알코올을 섭취하지도 않았는데 하루에 열 번 이상 화장실에 간다면 돌아볼 것.물을 너무 많이 마셨을 때 나타날 수 있는 부작용. 미국 건강 매체 '웹엠디'가 정리했다. ◆ 구토  물은 보통 땀과 소변으로 배출된다.그런데 갑자기 양이 급증하면 콩팥이 속도를 맞추기 힘들다.몸에 필요 이상의 수분이 쌓이면 구역질과 함께토가 나오거나 설사를 할 수 있..

무서운 스트레스, 속쓰림에서 돌연사까지.. "일단 걸으세요" 스트레스를 과도하게 받으면 우울증 등 정신질환 뿐 아니라위염-위궤양-장염 등 위장관질환, 고혈압-심근경색 등 심혈관질환, 성기능장애 등을 유발할 수 있다. 특히 요즘처럼 면역력이 중요한 시기에 장기간 스트레스를 받으면면역 기능이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운 상태가 된다.스트레스를 흡연이나 음주로 해소하려는 것도 문제다.스트레스가 초래하는 질병과 해소법에 대해 알아보자. ◆ 스트레스 많이 받으면 오히려 건강 등한시.. 왜?과도한 스트레스를 지속적으로 받으면 건강을 해치기 쉽다.스트레스 그 자체 뿐 아니라 자신의 몸을 살피지 않게 돼건강악화의 악순환을 불러올 수 있다. 한국건강증진개발원의 자료를 보면스트레스를 많이 받을수록 규칙적인 운동을 하는 비율..

💐삶이 힘겨울 때 해볼 7가지💐💗삶이 힘겨울 때새벽시장에 한번 가보십시오.밤이 낮인듯 치열하게 살아가는상인들을 보면 힘이 절로생깁니다. 그래도 힘이 나질않을 땐 뜨끈한 우동 한그릇드셔보십시오. 국물맛이 희망을 줄 것입니다.💗 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때산에 한번 올라가 보십시오.산 정상에서 내려다 본 세상은백만장자 부럽지 않습니다.아무리 큰 빌딩도 내 발 아래있지 않습니까. 그리고 큰소리로외쳐보십시오. 난 큰손이 될것이다. 이상하게 쳐다보는 사람분명 있을 것입니다. 그럴땐,그냥 한번 웃어주세요.💗 죽고 싶을 때병원에 한번 가보십시오.죽으려 했던 내 자신,고개를 숙이게 됩니다.난 버리려 했던 목숨!그들은 철저하게 지키려고 애쓰고 있습니다.흔히들 파리 목숨이라고들하지만 쇠심줄보다 질긴게 ..